지금 인기있는 질문
Q. 오메가 3와 징코 같이 섭취해도 되는지
오메가 3와 징코를 같이 섭취해도 되는지 궁금합니다.
어디는 같이 먹어도 된다고 하고,
어디는 같이 먹으면 안좋다고 하네요
추가로, 현재 오메가3와 포스파티딜세린을 섭취 중인데, 여기에 징코까지 먹어도 되나요? 뇌 영양 성분이 과하다 싶은데 어플에서는 추천해주네요
혈관 건강에 별다른 이상이 없는 건강한 성인이라면 함께 드셔도 괜찮아요.
Q. 비오틴이랑 자로우 판토텐산 복용법
비오틴이랑 자로우 판토텐산 하루에 각 1알씩 복용 해도 괜찮을까요? 잘 복용하고 있는지 잘 모르겠어요. 알려주세요
비오틴과 판토텐산을 고함량 섭취하시는 경우, 시간 간격을 충분히 두시는 게 좋아요.
Q. 홍삼도 내성같은것을 생각해서 장기간 먹다가 휴지기가 필요한가요?
홍삼도 내성같은것을 생각해서 장기간 먹다가 휴지기가 필요한가요?
홍삼은 내성이 생기진 않지만, 장기간 섭취할 때는 부작용이 나타나지는 않는지 상세히 살펴보셔야 해요.
Q. 다이어트 후 식단과 운동
2개월 좀 넘게 14kg를 감량했는데요 식단으로 밥 종이컵 1컵 김치나 다른 반찬, 계란후라이 2개나 단백질 100g으로 아침 점심 두끼를 먹고 저녁으론 운동하고 단백질 쉐이크에 아몬드 브리즈 언스위트를 타서 과일과 먹었습니다 목표까지 감량하고 나서 아직 밥량은 똑같이 먹고요 달라진 건 반찬의 종류정도 입니다 그렇게 먹어서 그런지 근데 요즘 기운이 없어서 운동 쉬고 있는데요 정말 3개월동안 주 6일 2시간동안 헬스를 하다 보니까 운동이 질려서 앞으로도 운동이 가기 싫을 것 같습니다 지금부터 이정도의 밥량을 세끼 유지하고 운동을 안 해도 살이 찌지 않을까요? 그리고 가끔씩, 일주일 1번씩 먹고 싶은 고열량(떡볶이, 마라탕 등) 음식을 양조절해서 조금씩 먹고 운동을 하지 않아도 살이 찌지 않을까요?
'초저열량 식단'은 단기간에 빠른 감량이 이루어지는 것 같지만, 오래 유지할 수 없기 때문에 장기적으로 볼 때 단점이 더 많은 식단이에요.
필라이즈 Q&A
Q. 영양성분 추천
현 건강상태 및 건강고민에 대해 필요한 성분을 정리해 영양재를 리빌딩하려 합니다. 건강Data 기반 영양소 추천 부탁드립니다.
현재 농도 조절이 중요한 약물을 여러가지 복용중이기 때문에 영양제를 추가할 때 주치의와 반드시 상담하셔야 하고, 안전성이 높은 필수영양소를 우선적으로 챙기시는 걸 추천드려요.
Q. 기초대사량보다 적게 먹어도 괜찮을까요?
근육량 증가와 체중 감소를 위한 식단을 짰는데 어플에서는 제 기초대사량 보다 근소한 정도로 적게 칼로리를 정했더라고요. 하지만 이러면 나중에 요요가 오지 않나요? 활동대사량에 터무니 없이 적습니다.
체지방을 줄이면서 동시에 근육량을 늘리는 것은 어렵기 때문에 우선 한 가지 목표에 집중하고 장기적인 플랜을 세우시는 걸 추천해요.
Q. 어떤게 먹기 더 괜찮은 제품일까요
점수로 치면 마이니 제품이 좋다고 하는데 리포데이 제품은 광고도 많이하고 운동하는 남성한테 좋은 성분이 더 있는것 같아서 둘중 어떤데 성분적으로 좋은지 선택 하기 어렵네요 기본적인 비타민은 챙기고 운동 능력및 남성기능에 도움이되는 약을 먹고싶거든요
종합비타민만으로 피로 개선 효과를 체감하지 못했던 분이라면, 자신의 건강 고민에 맞는 다양한 성분이 들어있는 ‘복합 기능성’ 제품을 선택하시는 것을 추천해요.
Q. 영양제 구성을 이렇게 만들어보았는데 괜찮을까요?
안녕하세요
현재 먹고 있는건
종합영양제: 라이프익스텐션 투퍼데이v2랑 유산균은 메타 그리고
오메가3, 아르기닌, 마카 이렇게 먹고 있습니다
그런데 영양제 분석시에 부족한 성분들이 있어서 채우려고 루테인, 칼슘, 마그네슘, b5, b12, 비타민c에 글루타치온 포함된 걸 추가해서 먹으려고 해요
1. 가장 큰 질문은
위에 분석한 영양제 구성으로 매일 챙겨먹을때 몸에 긍정적인 효과를 넘어 과하여 오히려 해가 되진 않을지 궁금합니다
2. 세부적으로는 종합영양제 투퍼데이에 b5랑 b12가 성분이 없어요 그래서 아이허브에 b5랑 b12 각각 따로 검색시 고용량만 나오더라고요 이 부분도 괜찮을지 한번 확인부탁드려요
3. 아연도 총 35mg 정도로 상한섭취량에 거의 도달하게 되던데 이부분도 괜찮을지..한번 확인부탁드립니다
종합영양제에서 부족한 부분을 채워주는 것도 괜찮지만, 원하는 조합의 제품으로 변경해보시는 것도 좋아요.
