타블렛형, 캡슐형 뭐가 더 효과가 좋을까요?
알약형 비타민 제품들을 고르다보면 보게 되는 ‘타블렛형’과 ‘캡슐형',
어떤 차이가 있는지 궁금하셨다구요?
두 형태의 효과, 흡수율, 가격, 보관/섭취 편의성, 후기로 보는 장단점까지
필라이즈가 이해하기 쉽게 한 눈에 비교해드릴게요!
목차
타블렛 VS 캡슐, 어떤 차이가 있나요?
1) 제조 방법
- 타블렛형
분말 형태의 영양성분을 압축해서 만든 것으로, 일반적인 알약 형태예요.
- 캡슐형
캡슐 안에 분말을 채운 형태예요.
캡슐을 제조할 땐 돈피(젤라틴)이나 식물성 셀룰로오스를 주로 사용해요.
2) 영양성분 함량
같은 제품이라면 캡슐형, 타블렛형의 영양성분은 차이가 없는 경우가 많아요.
다만 흡수율, 보관, 복용/섭취 편의성 등에서 차이가 있을 수 있으니 그 점을 고려하여 자신에게 맞는 제품을 고르시는 게 좋아요!
3) 흡수 속도 / 흡수율
캡슐형이 위에서 더 빠르게 녹기 때문에, 흡수 속도는 더 빠른 편이에요!
하지만 두 제형 모두 흡수율을 높이기 위한 특수 코팅이나 공법에는 차이가 없기 때문에, 시간이 지나 영양성분이 모두 녹은 경우에는 특별히 흡수율에 차이가 있다고 보기는 어려워요.
4) 보관 편의성
타블렛형이 가루들이 꽉 뭉쳐져 있기 때문에 공기나 수분과 접촉할 확률이 낮아 변질 위험이 덜 한 편이에요.
5) 섭취 편의성
캡슐형이 일반적으로 타블렛형보다는 더 삼키기 편한 편이에요.
섭취 시 캡슐형의 냄새나 향이 덜하다는 후기도 많아요.
6) 가격
타블렛형이 일반적으로 제조공정이 간편하기 때문에 더 저렴한 편이에요!
라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민 타블렛 VS 캡슐 비교 🔍
두 가지 형태로 나오는 투퍼데이 제품 중 인기있는 <라이프익스텐션 투퍼데이> 제품으로 두 가지 형태를 비교해 볼게요.
직접 먹어본 유저들의 후기를 통해 더 생생하게 비교해보세요!
| 타블렛형 | 캡슐형 | |
|---|---|---|
| 영양성분 함량 |
비타민A (1500μg RAE) 비타민C (470mg) 비타민D (50μg) 비타민E (87mg) └ d-알파토코페릴호박산염, d-알파토코페롤 (67mg) └ 자연혼합토코페롤 (20mg) 비타민B1 (75mg) 비타민B2 (50mg) 나이아신(B3) (50mg NE) 비타민B6 (75mg) 엽산 (680μg DFE) 비타민B12 (300μg) 비오틴 (300μg) 판토텐산 (50mg) 요오드 (150μg) 마그네슘 (100mg) 아연 (25mg) 셀레늄 (200μg) 망간 (2mg) 크롬 (200μg) 몰리브덴 (100μg) 이노시톨 (50mg) 알파리포산 (25mg) 바이오퀘르세틴파이토솜 (15mg) 중 └ 퀘르세틴 (5mg) 금잔화추출물 (11.12mg) 중 └ 루테인 (5mg) └ 지아잔틴 (155μg) 아피제닌 (5mg) 보론 (3mg) 라이코펜 (1mg) |
(타블렛형과 동일) |
| 가격 (온라인 구매가) | ₩14,262 (60정) | ₩15,905 (60정) |
| 영양성분 외 원료 | 알약 겉부분을 코팅하기 위해 하이드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC), 글리세린이 사용되었어요. | 캡슐 성분으로 식물성 셀룰로오스를 사용했어요. |
| 섭취 편의성 | 알약 크기가 커서 목 넘김이 어렵고, 냄새가 심해서 거부감이 느껴진다는 후기가 있었어요. | 캡슐 크기가 역시 크지만 타블렛보다는 목 넘김이 편하다는 후기가 있었어요. 타블렛형보다는 향, 맛이 덜하다는 후기가 있었어요. |
| 보관 편의성 | 보관 시 색이 변하는 경우가 있다는 후기가 있었어요. | 캡슐이 분리되어 가루가 흘러나오는 경우가 있다는 후기가 있었어요. |
최선의 효과를 볼 수 있는 '최적',
결핍증을 일으키지 않는 충분한 양인 '충',
결핍증을 일으킬 위험이 있는 '부족',
과잉증을 일으킬 위험이 있는 '주의'로 구분해요.
개인의 건강 상태나 생활 습관, 기저 질환에 따라 권장 섭취량은 달라질 수 있으니,
지금 보는 영양제가 나에게 맞는지 필라이즈 앱에서 더 정확하게 확인하세요!
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 타블렛
*필라이즈 유저들이 직접 작성한 후기로 외부 2차 활용을 금합니다.
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 캡슐
*필라이즈 유저들이 직접 작성한 후기로 외부 2차 활용을 금합니다.
오늘은 투퍼데이 비타민 타블렛 VS 캡슐형 제품의 특징과 장단점을 한 눈에 비교해드렸어요!
필라이즈가 꼼꼼히 분석한 내용과 섭취 후기들을 확인해보시고, 나에게 더 섭취하기 편한 제품을 선택해 꾸준히 챙겨 드세요. 😁
