생 오이

특허받은 AI가 식습관과 혈당 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요.
열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
평균 식후 혈당 반응
혈당 스파이크 확률
평균 식후 혈당 반응
필라이즈 100만 유저의 1,600만 식단 기록, 50만 건 이상의 음식별 혈당 데이터를 기반으로 분석한 평균 수치예요.
개인마다 혈당 반응은 다를 수 있으니 참고용으로 활용해주세요.
최고 혈당 108mg/dL
식후 2시간 혈당 116mg/dL
고혈당 노출 시간 10분
혈당 증가량 0mg/dL
생 오이의 평균적인 식후 최고 혈당은 108mg/dL이고 식후 2시간 혈당은 116mg/dL이에요. 평균적으로 섭취 시 혈당이 0mg/dL 상승하며, 평균 10분 동안 고혈당에 노출돼요.

식후 최고 혈당이 높거나 식후 2시간 혈당이 높고 고혈당 노출 시간이 길수록 혈당에 좋지 않은 음식이에요.

생 오이는 1인분 (60g) 당 칼로리가 7kcal에요. 생 오이 60g에는 탄수화물 1.8g, 단백질 0.6g, 지방 0g이 들어있어요.
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최고 혈당 분석

사람마다 최고 혈당은 달라요

생 오이의 최고 혈당 범위

69mg/dL ~ 268mg/dL

69mg/dL 108mg/dL 268mg/dL
가장 낮은 최고 혈당 평균 최고 혈당 가장 높은 최고 혈당

생 오이를 먹고 가장 혈당이 적게 오른 유저는 69mg/dL까지, 가장 혈당이 높게 오른 유저는 268mg/dL까지 올랐어요.

같은 음식이라도 사람에 따라, 섭취량에 따라, 컨디션에 따라, 조리법에 따라, 같이 먹은 음식에 따라, 운동에 따라 최고 혈당이 달라져요. 필라이즈는 여러 사용자들이 같은 음식을 섭취한 후 측정한 최고 혈당값의 범위를 분석해 평균값 중심으로 제공하고 있어요.

개인의 몸 상태나 섭취 방식에 따라 수치는 달라질 수 있기 때문에 슈가케어로 연속 혈당 측정기를 직접 부착해서 내 혈당을 측정하는게 가장 정확해요.

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식후 최고 혈당 수치, 고혈당 지속시간, 평균 혈당 증가량 등을 분석해, 필라이즈 유저들의 평균 혈당 반응을 보여드려요.
사람마다 음식별 혈당 반응은 달라질 수 있기 때문에, 슈가케어로 직접 내 혈당을 확인해보시는 게 가장 정확해요!

생 오이를 먹었을때
혈당 스파이크 확률이 낮은 편이에요

생 오이
혈당 스파이크 발생 확률 44%


필라이즈 통계에 따르면, 생 오이를 먹은 137명의 유저 중 61명의 유저에게서 스파이크가 발생하고 있어요. 필라이즈에서는 50% 이상에게서 혈당 스파이크가 발생하는 음식들은 혈당 스파이크 확률이 높은 음식으로 분류합니다.
하지만 혈당은 사람마다 모두 다르기 때문에, 개인별 건강 상태, 함께 먹는 음식, 시간 등에 따라 혈당 반응은 달라질 수 있어요.
슈가케어로 직접 내 혈당을 확인하는 것이 가장 정확하게 내 몸에 맞는 음식을 찾는 방법이에요!
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평균 혈당 정보는 경향성을 보여주는 통계 자료로 오로지 참고용으로만 활용되어야합니다. 실제 혈당 반응은 사람마다, 상황에 따라 크게 다를 수 있으며, 
본 자료에 의거하여 의료적 혹은 건강 상의 중요한 판단을 내려서는 안됩니다. 더 안전하고 정확한 혈당 관리를 위해서는 반드시 의사 또는 전문가와의 상담이 필요합니다. 본 자료는 대규모 데이터의 통계치이므로, 잘못된 수치를 포함하고 있을 가능성이 있습니다. 특히 기저질환이 있거나 유전력이 있는 경우에는 반드시 전문적인 상담과 치료를 우선시 하십시오.