식후 2시간 이내의 평균 최고 혈당을 보여드려요
1
겉보리(압맥, 생것)
100g
2
압맥보리밥
1인분 (200g)
3
압맥
100g
4
보리밥(겉보리)
1공기 (210g)
5
잡곡(현미, 찹쌀, 현미찹쌀, 보리 등, 생것)
100g
6
겉저리
1인분 (100g)
7
겉절이
1인분 (100g)
8
감자(생것)
100g
9
고등어(생것)
100g
10
가자미(생것)
1마리 (190g)
11
감자(생것)
1개 (220g)
12
참게(생것)
100g
13
고구마(생것)
200g
14
고등어(생것)
1토막 (100g)
15
꽁치(생것)
1토막 (100g)
16
낙지(생것)
1마리 (180g)
17
생강(생것)
100g
18
시금치(생것)
100g
19
양파(생것)
100g
20
연어(생것)
100g
21
톳(생것)
1반찬그릇 (30g)
22
닭가슴살(생것)
100g
23
무순(생것)
100g
24
부추(생것)
100g
25
셀러리(생것)
1인분 (110g)
26
야콘(생것)
100g
27
잠두(생것)
100g
28
청경채(생것)
100g
29
콩잎(생것)
100g
30
고구마(생것)
100g
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