식후 2시간 이내의 평균 최고 혈당을 보여드려요
1
백미(멥쌀, 흰쌀, 생것)
100g
2
흰쌀콩죽
1인분 (200g)
3
흰쌀밤
1인분 (100g)
4
햇반 흰쌀
햇반 210g
5
찹쌀밥(흰쌀)
1공기 (210g)
6
찹쌀죽(흰쌀)
1그릇 (300g)
7
멥쌀 과자
100g
8
백미
1인분 (100g)
9
잠두(생것)
100g
10
청경채(생것)
100g
11
콩잎(생것)
100g
12
단호박(생것)
100g
13
가자미(생것)
1마리 (190g)
14
감자(생것)
1개 (220g)
15
참게(생것)
100g
16
고구마(생것)
200g
17
고등어(생것)
1토막 (100g)
18
꽁치(생것)
1토막 (100g)
19
낙지(생것)
1마리 (180g)
20
생강(생것)
100g
21
시금치(생것)
100g
22
양파(생것)
100g
23
연어(생것)
100g
24
톳(생것)
1반찬그릇 (30g)
25
고등어(생것)
100g
26
감자(생것)
100g
27
고구마(생것)
100g
28
무순(생것)
100g
29
부추(생것)
100g
30
셀러리(생것)
1인분 (110g)
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