영양정보
칼로리 19 kcal
탄수화물 0.9 g
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단백질 1.2 g
지방 1.3 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
19
kcal
탄수화물 0.9 g 17%
단백질 1.2 g 24%
지방 1.3 g 58%

동원F&B 김밥 햄은 다이어트에 좋은 음식이에요

추천해요
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동원F&B 김밥 햄은 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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필라이즈 연구소 Tip

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영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    햄, 소세지 등 가공육이 왜 몸에 안 좋은건가요?

    가공되지 않은 소고기, 돼지고기, 닭고기 등에는 단백질, 지방이 풍부하고, 필수 아미노산, 비타민 등의 영양소도 많이 들어 있어요.

    가공육은 육류의 향을 개선하거나 유통 기한을 연장하기 위해 소금, 설탕, 보존제, 향신료가 첨가된 육류를 말하며, 햄, 소시지, 베이컨, 살라미 등이 해당돼요.
    가공육에는 일반적으로 나트륨과 포화 지방 함량이 높아, 과다하게 섭취하는 경우 혈관, 심장 질환의 위험을 높일 수 있어요.

    가공육에는 종종 아질산염과 같은 보존제가 첨가되는데, 이런 화합물은 체내에서 발암 물질로 변환될 수 있고 특히 대장암의 위험을 높일 수 있다는 연구가 있어요.
    또 고온에서 가공육을 조리할 때 발암물질이 생성될 수 있는 위험도 높아요.
    일부 연구에서는 가공육 섭취와 심장 질환, 제2형 당뇨병의 발병률 증가 사이의 연관성을 보고하고 있어요.

    건강하게 영양소를 섭취하기 위해서는 가공육보다는 신선한 육류를 요리해 섭취하시는 것이 좋아요!

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