파인애플
1개 (800g)망간 29.056mg
424Kcal
삶은 밤
1알 (80g)망간 4.181mg
123Kcal
군밤
1알 (80g)망간 5.364mg
164Kcal
생밤
1알 (80g)망간 3.562mg
120Kcal
올갱이국
1인분 (600g)망간 4.09mg
144Kcal
감(대봉)
1개 (300g)망간 4.983mg
216Kcal
잣
1인분 (20g)망간 2.844mg
126Kcal
귀리 밥(조양)
1공기 (210g)망간 7.883mg
464Kcal
귀리 밥
1공기 (210g)망간 7.648mg
457Kcal
귀리 밥(대양)
1공기 (210g)망간 7.411mg
451Kcal
단감
1개 (200g)망간 1.388mg
102Kcal
달래된장찌개
1인분 (300g)망간 1.174mg
104Kcal
메이플 시럽
100g망간 2.908mg
260Kcal
바지락조개국
1인분 (550g)망간 1.58mg
157Kcal
삶은 완두
1반찬그릇 (100g)망간 1.211mg
122Kcal
애호박된장국
1인분 (400g)망간 1.18mg
122Kcal
군밤(레토르트)
1알 (80g)망간 1.526mg
159Kcal
두부된장찌개
1인분 (300g)망간 1.011mg
122Kcal
돼지고기김치찌개
1인분 (450g)망간 1.631mg
202Kcal
잣죽
1그릇 (300g)망간 2.284mg
283Kcal
두부
1모 (450g)망간 3.474mg
436Kcal
찐고구마(밤고구마)
1개 (170g)망간 2.283mg
287Kcal
굴무국
1인분 (500g)망간 0.96mg
123Kcal
볶은 호박씨
1인분 (25g)망간 1.098mg
147Kcal
육개장
1인분 (440g)망간 0.97mg
130Kcal
해물된장국
1인분 (400g)망간 0.82mg
111Kcal
꼬막찜
1인분 (200g)망간 1.41mg
192Kcal
초당순두부
1인분 (600g)망간 2.5mg
348Kcal
국밥
1인분 (600g)망간 2.235mg
313Kcal
현미죽
1그릇 (300g)망간 0.855mg
123Kcal
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