연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절의 움직임을 부드럽게 해요. 또 충격을 흡수하고 분산시켜서 관절과 뼈 손상을 예방하는 중요한 역할을 해요. 하지만 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지기도 하고, 관절에 염증이 생겨서 붓고 아픈 경우도 있어요.
따라서 관절 통증이 고민이라면,
- 연골을 채워주는 성분
- 관절 염증을 가라앉히는 성분
이 두 가지 성분의 영양제를 함께 섭취하면서 관절에 도움이 되는 치료까지 병행한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.
연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐(2형)과
수분을 보유하면서 쿠션 역할을 하는 글루코사민, 뮤코다당/단백(콘드로이친) 같은 당단백으로 이루어져있어요.
나이가 들면서 당단백의 양이 점차 감소하면서 연골이 약해지기 때문에, 당단백을 보충하면 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소는 엠에스엠(MSM), 초록입홍합, 보스웰리아가 있어요.
이 성분들은 우리 몸에서 염증반응을 낮추는 소염진통제와 비슷한 역할을 해요.
글루코사민은 '글루코스'와 '아미노산'으로 이루어진 '당단백' 물질이에요.
[글루코사민염산염과 글루코사민황산염]
체내 흡수율이 높다는 장점이 있고, 황산염이 좀 더 흡수가 잘 되고 효과에 대한 근거가 높은 편이에요.
[N-아세틸글루코사민(NAG)]
관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움이 된다는 식약처 기능성도 인정받은 성분이에요. 또, 염산염이나 황산염에 알러지 반응이 있는 경우라도 N-아세틸글루코사민은 섭취할 수 있어요.
엠에스엠(MSM)은 우리 몸에 황이라는 물질을 공급하는 역할을 해요. 음식으로는 충분한 양의 황을 먹기 어려운데, 엠에스엠은 효율적으로 황을 공급해 줄 수 있어요.
황은 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 성분인데, 콜라겐은 연골의 모양을 유지하는 역할을 해요.
또, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
제 직업상 오르막 내리막을 많이 걸어다녀서 무릎이 안좋아졌어요 무릎사이 연골에서 소리가 나는것같고무릎에 통증이 심했어서 사먹게되었습니다 먹고난뒤 무릎통증 감소를 느껴서 꾸준히 먹어보려고 합니다
Bad아쉬웠던점은 성분이 좋아서이겠지만 조금만 가격이 더 저렴했으면 좋겠어요
무릎관절통증이 심해져서 구입해보았는데 아무런 변화를 느끼지 못했습니다 알약 자체는 크기나 냄새 등 먹기에 나쁘지 않아요
Bad광고나 추천하는 그 어떤 효과도 볼 수 없었어요 통증이 조금이라도 완화되는 것 조차 없었네요..가격이 비싼 편이라 큰맘먹고 샀는데 돈이 아까웠어요ㅠ
운동시 무릎 연골 통증있었는데 먹고 난 이후로 좋아졌습니다. 간간히 섭취를 줄일 시에는 통증현상이 나타나 지속적으로 복용중입니다.
Bad특별한 사항 없었음
관절 건강에 도움이 되는 것 같아요 많이 아팠는데 조금 편안해진 느낌이예요.
Bad두알씩 먹어야해서 불편했어요..한 알이 먹었으면 좋겠어요.
비타민D, K가 들어있어서 좋아요! 사실 영양제 챙겨먹기 부담스러운데 그런 점에서 좋습니다
Bad관절이 아직은 괜찮아서 효과는 모르겠습니다
효과 좀 봤나봐요. 무릎이 덜아픈거같은 느낌!! 그래서 요즘 계단 운동도 다시 합니다.
Bad아쉬운점 꼽기어려워요.
영양제 크기도 괜찮고 먹기도 편해요! 집에 있어서 먹어봤는데 전에 비해 무릎에 뚜득 소리가 잘 안나는것 같아용
Bad아쉬운점 없었습니다.
관절염에 좋다고해서 일단 먹고는 있어요.먹긴 편하네요.
Bad아직까진 특별히 효과를 못본것 같아요. 좀더 먹어봐야 할것 같아요.
원래있던 다리 근육통이 약간 괜찮아진 것 같습니다
Bad먹는데 부작용이나 불편했던 부분은 전혀 없었습니다
무릎이 아프고 뻣뻣했는데 통증이 완화됐고 많이 부드러워 져서 걷기 편해졌음
Bad크게 무리없음