✅ 난소화성말토덱스트린 성분은 혈당 조절과 변비 개선에 도움을 줄 수 있어요.

난소화성말토덱스트린 식이섬유는 식약처로부터 혈당 개선과 변비 개선 기능성을 인정받은 성분이에요.

✔️ 충분한 물과 함께 먹으면, 대변의 부피를 늘려 원활한 배출을 도와줘요.

✔️ 음식을 천천히 소화시켜, 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요.

차전차피도 식이섬유의 일종으로 함께 드셔도 괜찮지만, 사람마다 필요량이 다를 수 있으니 섭취량에 따라 변비 개선 정도를 확인하시면서 섭취량을 조절해보세요.

처음에는 한 가지만 선택해서 드셔보시거나 최소량으로 함께 드셔보시고, 변비 개선이 안되는 경우 섭취량을 점차 늘려보세요.

특히 두 식이섬유를 드실 때는 꼭 충분한 물을 드셔야 변비 개선 효과를 기대할 수 있다는 점 기억해주세요!

최대 섭취량으로 드셔도 별다른 개선이 없다면 병원에서 진료를 통해 정확한 원인을 찾아보시는 것을 추천해요.

✅ 식후 혈당 조절을 목표로 식습관을 관리해보는 것이 효과적이에요.

영양제를 통해 혈당 개선을 기대해볼 수도 있지만, 혈당 관리를 위해서는 식습관 개선이 꼭 필요해요.

갱년기가 시작되면 '인슐린 저항성'이 높아지면서 혈당이 높아질 수 있으니 식습관 관리가 무척 중요해요.

💡 인슐린 저항성이란?

▶️ 평소 탄수화물 비율이 높은 식사를 하거나, 탄수화물 위주의 간식을 자주 드신다면 '혈당 스파이크'가 자주 발생할 수 있어요.

▶️ 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

▶️ 혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 '인슐린 저항성'이 생길 수 있어요.

▶️ 인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

'혈당관리'에 초점을 맞추고 건강한 식습관을 차근차근 형성해나간다면 동시에 체지방 감소 효과도 기대해볼 수 있어요.

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제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

러**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀