종합비타민과 각각 영양제 제품
종합영양제 성분 따지기도 힘들고 복용해야할 양도 맞추기 힘든데, 비타민A,B,C D등등 영양제를 각각 따로 사서 복용해야 할까요? 금연은 힘들고 흡연시 잘 흡수가 안된다고 해서요...
성분
총 1개
맞춤 상담 정보
냥**30대 / 여 / 흡연 중
건강고민
치아 & 잇몸 ,
두뇌활동 ,
뼈 건강 ,
호흡기 건강 ,
피로감 ,
눈 건강 ,
장 건강 ,
관절 건강
복용약물
소염진통제
영양제
5개 섭취중
2022.11.27
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
몸에서 필요로 하는 많은 성분을 각각 따로 복용하시기는 너무 많고 복용하시기 매우 번거로울 수도 있습니다. 제 생각에는 “멀티비타민”을 꾸준히 복용하시는 것도 예방차원에서는 좋은 것 같습니다. 모든 건강기능식품도 꾸준한 복용이 가장 중요합니다.
보통 흡연자의 경우에 비타민C의 복용을 늘리고 비타민A의 복용은 줄이라고 합니다. 평소에 질 좋은 야채와 과일을 충분이 복용하지 못하는 경우에는 특히 비타민C의 복용이 꼭 필요합니다. 일반인 비타민C 권고량은 35mg인데 반해, 흡연자는 하루 비타민C를 135mg씩 섭취하라고 합니다. (https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017121200096)
제 의견으로는 현재 복용하시는 멀티비타민에 추가로 비타민C 제품을 하나 더 복용하시는 것은 어떨까 합니다.
11월 28일
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