식후 2시간 이내의 평균 최고 혈당을 보여드려요
1
겉보리(압맥, 생것)
100g
2
압맥보리밥
1인분 (200g)
3
압맥
100g
4
보리밥(겉보리)
1공기 (210g)
5
🍚 겉보리 밥
100g
6
잡곡(현미, 찹쌀, 현미찹쌀, 보리 등, 생것)
100g
7
겉절이
1인분 (100g)
8
겉저리
1인분 (100g)
9
청경채(생것)
100g
10
무순(생것)
100g
11
닭가슴살(생것)
100g
12
부추(생것)
100g
13
셀러리(생것)
1인분 (110g)
14
야콘(생것)
100g
15
완두(생것)
100g
16
우엉(생것)
100g
17
콩나물(생것)
100g
18
콩잎(생것)
100g
19
단호박(생것)
100g
20
애호박(생것)
100g
21
고구마(생것)
100g
22
가자미(생것)
1마리 (190g)
23
갈치(생것)
1토막 (43g)
24
참게(생것)
100g
25
고구마(생것)
200g
26
감자(생것)
100g
27
고등어(생것)
1토막 (100g)
28
귀리(생것)
100g
29
꽁치(생것)
1토막 (100g)
30
낙지(생것)
1마리 (180g)
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