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영양제 조합
Q.
간헐적 단식중이에요!
메타그린은 많이 먹은 날만 먹고 있어요. 에버콜라겐은 약속 전날만 먹어요. 모자라거나 과한 성분이 있을까요? 그리고 간헐적 단식 시간 중 피해야할 것이 있나요?
콜라겐
프로바이오틱스(유산균)
단백질
콜라겐, 가루형 유산균 등 칼로리가 있는 영양제는 단식 중 피하시는 걸 추천해요.
사**
20대 / 여
제품 정보
Q.
부작용 때문에 중단했는데 다시 먹어도 괜찮을까요?
이 영양제를 2년전에 복용 했었는데 복통과 설사로 인해서 2알씩 먹다가 1알로 줄였는데도 부작용이 있어서 중단 했는데 다시 복용해도 괜찮을까요? 만약 안되면 부작용이 덜한 다른 영양제를 추천해주세요.(월경전 증후군 개선 위주)
감마리놀렌산(GLA)
마그네슘
세인트존스워트
이노시톨
특정 영양제를 섭취하고 부작용을 겪었다면 영양성분이 안 맞거나, 제품이 변질되었거나, 함께 첨가된 다른 성분들에 의한 부작용일 가능성이 있어요.
김**
20대 / 여
기타
Q.
저탄고단저지방 다이어트
현재 다이어트중인 사람입니다. 저탄고단 다이어트를 하려고하는데 궁금한점이 있어서 질문드립니다. 1.저탄의 기준은 어느정도부터 저탄인지 2.저탄고단저지방 다이어트중 주의해야할 점 3.저탄고단할때 비율은 어느정도 챙기는지
식단에서 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 설정하는 방법을 알려드릴게요.
지**
20대 / 남
기타
Q.
저칼로리 식단 다이어트에서 키토다이어트로 넘어가면 살찌나요?
지금 한달?째 저칼로리, 적당량만 먹으면서 다이어트하는데 키토 다이어트가 하고싶은데 바로 키토 다이어트를 하면 살찔까요?
지방
건강하게 저탄고지 식단 시작하는 방법을 알려드릴게요.
희**
10대 / 여
영양제 조합
Q.
벌크업 운동 영양제
근비대 목적으로 헬스 운동한지 6개월 정도 되었습니다. 초창기에는 눈에띄는 변화가 왔으나 정체기가 와서 위와같이 영양제 섭취를 잘해보려 합니다. ( 몇가지는 이미 섭취중 입니다) 아침은 프로틴1스쿱 점심은 저칼로리 볶음밥 또는 백반, 저녁은 매번 달라져서 식사는 균일하게 잘챙겨먹지 못하는 상황입니다. 지금 선택한 영양제를 먹었을때 충돌하거나 부작용이 있는지? 아니면 중간중간 혈액검사등 의사의 조언을 받는방법이 있는지? 효율적으로 운동하여 근비대향상시키고 싶습니다!!!(건강도 동시에 챙기며)
단백질
베타알라닌
크레아틴
아그마틴
카페인
체지방을 줄이면서 동시에 근육량을 늘리는 것은 어렵기 때문에, 우선 한 가지 목표에 집중하고 장기적인 플랜을 세우시는 걸 추천해요.
고**
30대 / 남
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트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
4.76
(2,065개)
피로 개선
32%
콜레스테롤 수치 개선
25%
고려은단
비타민C 1000
4.69
(7,214개)
감기 덜 걸림
52%
얼굴색 좋아짐
25%
쏜리서치
SAT
4.79
(1,597개)
피로 개선
76%
숙취 감소
41%
4위
고려은단
비타민C 1000 이지 + 비타민D
4.71
(1,504개)
감기 덜 걸림
48%
수면질 개선
21%
5위
자로우포뮬라
우먼스 펨 도필러스 10억(해외)
4.72
(1,588개)
질염 발생 빈도 감소
77%
변비 개선
26%
6위
캘리포니아골드뉴트리션
락토비프 프로바이오틱스 300억
4.71
(1,682개)
변비 개선
62%
복부 가스 덜 참
35%
7위
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1055mg)
4.73
(1,177개)
피로 개선
47%
콜레스테롤 수치 개선
28%
8위
솔가
엽산 400
4.76
(600개)
피로 개선
29%
스트레스 감소
9%
9위
캘리포니아골드뉴트리션
오메가 800
4.74
(325개)
피로 개선
45%
콜레스테롤 수치 개선
19%
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트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
4.76
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4.74
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2025년 2월 Best Review
직접 먹어본 분
들은
이런 리뷰를 남겨주셨어요
김**·20대 / 여
쏜리서치
베이직 뉴트리언트 투퍼데이
Good
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad
처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
p**·30대 / 남
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
권**·20대 / 여
종근당
칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
Good
눈떨림이 있었어요 다이어트 중이라 근손실 예방과 눈떨림 방지를 위해 복용했습니다 얼라이브 포우먼에 들어있는 마그네슘 함량이 적어 추가로 복용했구요
Bad
저는 딱히 부작용이 없었지만 제 직업이 다이어트 병원 상담 실장입니다 매주 마다 환자의 인바디를 보며 상담해드리는데 필수 비타민 영양제에 크롬미네랄마그네슘 아연을 드시라고 권장드리고 얼라이브 포우먼1알 종근당 마그네슘 3알 드시라고 권장드렸어요 약 1년 상담하는 동안 종근당 마그네슘을 먹고 두통 생긴 사례가 약 1000명의 환자 비율 중 8명 -10명 정도 발생했습니다
송**·30대 / 여
고려은단
멀티비타민 올인원
Good
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad
앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
김**·40대 / 남
고려은단
비타민C 1000
Good
전세계에서 비타민C를 제조하는 국가는 딱 2곳입니다. 영국과 중국입니다. 제품에 특정 국가 제조 비타민C라고 표기하지않는 경우는 거의 100% 중국산 비타민C라고 보시면 됩니다. 큰 차이야 있겠습니까만 그래도 크게 가격이 차이가 안난다면 영국산이 좋지않을까요. 고려은단 비타민C는 영국산 비타민C 원료 사용해서 믿을만하구요. 거기다 고려은단 브랜드라 더 믿음이 갑니다. 고려은단 비타민C는 직구 비타민c처럼 병같은 곳에 들어있지않고 타블렛 하나하나가 밀봉포장이라 빛과 산화에 약한 비타민C를 더 안전하게 보호해주고 먹기 편하게 관리해줍니다.
Bad
개인적으로 아쉬운 점이 없고 다 좋았어요
튼**·20대 / 남
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
Good
복용 시작한 이유였던 눈 밑 떨림이 없어졌고, 손떨림 또한 줄어들었습니다.
Bad
같이 복용 중이시던 어머니께서 석회성건염으로 수술을 하셨는데, 의사선생님께서 해당 영양제의 복용을 중단하라 하셨습니다. [칼슘을 식사로 섭취하는 중에 이 영양제까지 섭취할 경우, '칼슘:마그네슘'의 비율에서 칼슘이 과해지고, 흡수되지 못 한 칼슘이 석회성건염 증상을 악화시켰을 수도 있다.] 결론 : 마그네슘 함유량에 대한 칼슘 함유량 비율이 좀 더 낮은 편이 좋을 것 같다.
이**·20대 / 여
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
Good
라섹을 한 뒤로 눈 건조증이 좀 악화된 사람입니다. 그 뒤로 오메가3를 찾아먹은 것 같네요. 여러 오메가3를 먹어봤지만 이 제품이 제일 믿을만하고 효과가 좋습니다.
Bad
해외배송이라 산패가 굉장히 걱정됩니다. 관리가 전혀 안되어서 뚜껑 열자마자 비린내가 진동할 때도 있고 약들이 떡처럼 뭉쳐있던 적도 있었습니다. 제발 오메가3 해외배송은 겨울이나 건조하고 추운 날에 하십시오. 여름엔 웬만하면 사지 마세요. 여름에 배송시켜서 산패된 걸 먹느니 그냥 안 먹는게 더 건강에 좋아요.
릴**·30대 / 여
나우푸드
이노시톨 캡슐 500mg
Good
생리가 불규칙해서 산부인과를 갔더니 다낭성증후군이라고 하더라고요. 그때 호르몬주사도 맞아보고 피임약도 먹고 주기를 맞춰보려했는데 그때뿐이었어요. 생리안하는게 편하고 임신계획도 없었기 때문에 오히려 좋아서 관리안하고 있었는데, 친구 지인이 30대에 조기 폐경왔다고 해서 관리해야겠다고 생각들어서 검색하다보니 이노시톨이 효과있다해서 1년전부터 꾸준히 먹고있습니다. 하루 4알씩 먹고 유산소 운동도 한시간씩 하다보니 1년에 1~2번하던 생리가 2달에 한번정도가 되었네요. 저한테는 이노시톨이 효과있어서 앞으로도 꾸준히 먹으려고합니다. 저같이 비만에 다낭성증후군 있으신분들에게 추천합니다.
Bad
개인에 맞게 먹을 양 조절해야겠지만 개당 용량이 적은편이라 먹을 알약개수가 많은점이 아쉬워요.
김**·20대 / 여
쏜리서치
베이직 뉴트리언트 투퍼데이
Good
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad
처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
p**·30대 / 남
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
권**·20대 / 여
종근당
칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
Good
눈떨림이 있었어요 다이어트 중이라 근손실 예방과 눈떨림 방지를 위해 복용했습니다 얼라이브 포우먼에 들어있는 마그네슘 함량이 적어 추가로 복용했구요
Bad
저는 딱히 부작용이 없었지만 제 직업이 다이어트 병원 상담 실장입니다 매주 마다 환자의 인바디를 보며 상담해드리는데 필수 비타민 영양제에 크롬미네랄마그네슘 아연을 드시라고 권장드리고 얼라이브 포우먼1알 종근당 마그네슘 3알 드시라고 권장드렸어요 약 1년 상담하는 동안 종근당 마그네슘을 먹고 두통 생긴 사례가 약 1000명의 환자 비율 중 8명 -10명 정도 발생했습니다
송**·30대 / 여
고려은단
멀티비타민 올인원
Good
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad
앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
김**·40대 / 남
고려은단
비타민C 1000
Good
전세계에서 비타민C를 제조하는 국가는 딱 2곳입니다. 영국과 중국입니다. 제품에 특정 국가 제조 비타민C라고 표기하지않는 경우는 거의 100% 중국산 비타민C라고 보시면 됩니다. 큰 차이야 있겠습니까만 그래도 크게 가격이 차이가 안난다면 영국산이 좋지않을까요. 고려은단 비타민C는 영국산 비타민C 원료 사용해서 믿을만하구요. 거기다 고려은단 브랜드라 더 믿음이 갑니다. 고려은단 비타민C는 직구 비타민c처럼 병같은 곳에 들어있지않고 타블렛 하나하나가 밀봉포장이라 빛과 산화에 약한 비타민C를 더 안전하게 보호해주고 먹기 편하게 관리해줍니다.
Bad
개인적으로 아쉬운 점이 없고 다 좋았어요
튼**·20대 / 남
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
Good
복용 시작한 이유였던 눈 밑 떨림이 없어졌고, 손떨림 또한 줄어들었습니다.
Bad
같이 복용 중이시던 어머니께서 석회성건염으로 수술을 하셨는데, 의사선생님께서 해당 영양제의 복용을 중단하라 하셨습니다. [칼슘을 식사로 섭취하는 중에 이 영양제까지 섭취할 경우, '칼슘:마그네슘'의 비율에서 칼슘이 과해지고, 흡수되지 못 한 칼슘이 석회성건염 증상을 악화시켰을 수도 있다.] 결론 : 마그네슘 함유량에 대한 칼슘 함유량 비율이 좀 더 낮은 편이 좋을 것 같다.
이**·20대 / 여
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
Good
라섹을 한 뒤로 눈 건조증이 좀 악화된 사람입니다. 그 뒤로 오메가3를 찾아먹은 것 같네요. 여러 오메가3를 먹어봤지만 이 제품이 제일 믿을만하고 효과가 좋습니다.
Bad
해외배송이라 산패가 굉장히 걱정됩니다. 관리가 전혀 안되어서 뚜껑 열자마자 비린내가 진동할 때도 있고 약들이 떡처럼 뭉쳐있던 적도 있었습니다. 제발 오메가3 해외배송은 겨울이나 건조하고 추운 날에 하십시오. 여름엔 웬만하면 사지 마세요. 여름에 배송시켜서 산패된 걸 먹느니 그냥 안 먹는게 더 건강에 좋아요.
릴**·30대 / 여
나우푸드
이노시톨 캡슐 500mg
Good
생리가 불규칙해서 산부인과를 갔더니 다낭성증후군이라고 하더라고요. 그때 호르몬주사도 맞아보고 피임약도 먹고 주기를 맞춰보려했는데 그때뿐이었어요. 생리안하는게 편하고 임신계획도 없었기 때문에 오히려 좋아서 관리안하고 있었는데, 친구 지인이 30대에 조기 폐경왔다고 해서 관리해야겠다고 생각들어서 검색하다보니 이노시톨이 효과있다해서 1년전부터 꾸준히 먹고있습니다. 하루 4알씩 먹고 유산소 운동도 한시간씩 하다보니 1년에 1~2번하던 생리가 2달에 한번정도가 되었네요. 저한테는 이노시톨이 효과있어서 앞으로도 꾸준히 먹으려고합니다. 저같이 비만에 다낭성증후군 있으신분들에게 추천합니다.
Bad
개인에 맞게 먹을 양 조절해야겠지만 개당 용량이 적은편이라 먹을 알약개수가 많은점이 아쉬워요.
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