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Q.
부작용 때문에 중단했는데 다시 먹어도 괜찮을까요?
이 영양제를 2년전에 복용 했었는데 복통과 설사로 인해서 2알씩 먹다가 1알로 줄였는데도 부작용이 있어서 중단 했는데 다시 복용해도 괜찮을까요? 만약 안되면 부작용이 덜한 다른 영양제를 추천해주세요.(월경전 증후군 개선 위주)
감마리놀렌산(GLA)
마그네슘
세인트존스워트
이노시톨
특정 영양제를 섭취하고 부작용을 겪었다면 영양성분이 안 맞거나, 제품이 변질되었거나, 함께 첨가된 다른 성분들에 의한 부작용일 가능성이 있어요.
김**
20대 / 여
기타
Q.
락티움 vs 테아닌
락티움과 테아닌 둘 다 잠 자는데 도움 주는 영양제로 알고 있는데 어떤게 더 도움 될까요? 락티움괴 테아닌 각각 영양제도 추천해주세요!
테아닌
유단백가수분해물
감마오리자놀
마그네슘
평소 카페인을 자주 드시는 편이라면 테아닌이 잘 맞을 수 있어요.
모**
20대 / 여
제품 정보
Q.
밀크시슬 영양제와 같이 먹어도 되나요?
밀크시슬 영양제와 같이 먹어도 되나요?
UDCA
우루사성분(UDCA)과 밀크씨슬은 좋은 조합이에요! 병원에서 함께 처방되는 경우도 흔해요.
밍**
30대 / 여
혈당
Q.
혈당스파이크 질문입니다
탄수화물(밥,빵,현미곤약벚)먹으면 혈당이 엄청튀어서 야채-단백질-탄수화물 순서대로 먹었더니 그래도 큰 혈당스파이크가 있다고 하네요.. 어떻게해야될까요??
식후 혈당을 관리할 수 있는 생활습관을 알려드릴테니 하나씩 시도해보시는 걸 추천해요.
이**
30대 / 여
기타
Q.
17개월 아기 영양제 따로 챙겨 먹여야하나요?
주변에서 철분 칼슘 아연 비타민D 등 챙겨 먹인다는데 3세 이상 복용이거나 아기용이 아니더라구요. 섭취량 과잉 되면 문제는 없는지(특히 신장) 필수로 먹일 성분은 어떤게 있는지 궁금해요.
칼슘
아연
홍삼
칼슘, 철분, 아연, 비타민C는 음식으로도 충분히 섭취할 수 있어요. 비타민D, 유산균은 영양제로 보충하시는 걸 추천해요.
챠**
30대 / 여
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50
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60
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Kids
키즈
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
4.75
(1,958개)
피로 개선
34%
콜레스테롤 수치 개선
25%
쏜리서치
SAT
4.79
(1,515개)
피로 개선
76%
숙취 감소
43%
고려은단
비타민C 1000
4.68
(6,903개)
감기 덜 걸림
51%
얼굴색 좋아짐
25%
4위
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1055mg)
4.73
(1,150개)
피로 개선
47%
콜레스테롤 수치 개선
28%
5위
고려은단
비타민C 1000 이지 + 비타민D
4.71
(1,412개)
감기 덜 걸림
48%
얼굴색 좋아짐
21%
6위
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
4.72
(1,224개)
눈 떨림 개선
47%
근육통 완화
26%
7위
캘리포니아골드뉴트리션
락토비프 프로바이오틱스 300억
4.71
(1,623개)
변비 개선
63%
복부 가스 덜 참
35%
8위
자로우포뮬라
우먼스 펨 도필러스 10억(해외)
4.72
(1,480개)
질염 발생 빈도 감소
77%
변비 개선
26%
9위
담백하루
초임계 알티지 오메가에센스 1000
4.74
(557개)
콜레스테롤 수치 개선
29%
수면질 개선
26%
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트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
4.75
(1,958개)
피로 개선
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47%
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고려은단
비타민C 1000 이지 + 비타민D
4.71
(1,412개)
감기 덜 걸림
48%
얼굴색 좋아짐
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칼슘 마그네슘 말레이트
4.72
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눈 떨림 개선
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락토비프 프로바이오틱스 300억
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복부 가스 덜 참
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우먼스 펨 도필러스 10억(해외)
4.72
(1,480개)
질염 발생 빈도 감소
77%
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담백하루
초임계 알티지 오메가에센스 1000
4.74
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콜레스테롤 수치 개선
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2024년 10월 Best Review
직접 먹어본 분
들은
이런 리뷰를 남겨주셨어요
김**·20대 / 여
쏜리서치
베이직 뉴트리언트 투퍼데이
Good
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad
처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
p**·30대 / 남
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
정**·30대 / 여
일동제약
지큐랩 장건강 포스트 솔루션
Good
장 건강에 신경을 많이 쓰는 편이라 이것 저것 유산균을 많이 먹어봤는데 이 포스트바이오틱스는 섭취 후 바로 효과를 느낄 수 있어서 정말 만족! 친구가 추천해줘서 먹기 시작했는데, 이제는 제 하루의 필수템이 됐어요. 피부면역 포스트바이오틱스라는 점에서 장건강이랑 피부면역 둘다 간편하게 챙기는게 너무 좋았어요. 제가 좋아하는 새콤한 맛이어서 안 질리고 꾸준히 잘 챙겨먹을 수 있을 것 같아요
Bad
가루라서 가끔 목 막힘?ㅎㅎ
이**·20대 / 여
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
Good
라섹을 한 뒤로 눈 건조증이 좀 악화된 사람입니다. 그 뒤로 오메가3를 찾아먹은 것 같네요. 여러 오메가3를 먹어봤지만 이 제품이 제일 믿을만하고 효과가 좋습니다.
Bad
해외배송이라 산패가 굉장히 걱정됩니다. 관리가 전혀 안되어서 뚜껑 열자마자 비린내가 진동할 때도 있고 약들이 떡처럼 뭉쳐있던 적도 있었습니다. 제발 오메가3 해외배송은 겨울이나 건조하고 추운 날에 하십시오. 여름엔 웬만하면 사지 마세요. 여름에 배송시켜서 산패된 걸 먹느니 그냥 안 먹는게 더 건강에 좋아요.
송**·30대 / 여
고려은단
멀티비타민 올인원
Good
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad
앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
까**·30대 / 여
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
Good
두통이 잦고 원인을 알 수 없어 인터넷 찾아보니 마그네슘 부족으로 두통이 올 수 있다고 해서 마그네슘을 처음 먹기 시작했구요 원래 먹던게 효과가 좋았으나 금액이 좀 부담스러워서 저렴한 제품으로 찾아 제품을 바꾼지 두달정도 된거 같아요ㅡ 두통은 여전히 없어서 꾸준히 섭취중입니다 캡슐로 되어있어 무향 무취 입니다
Bad
알약을 3개나 먹어야 돼서 불편하긴 합니다 캡슐이 조금 큰편입니다
정**·20대 / 남
네이처스웨이
얼라이브 원스데일리 포 맨
Good
반 년 넘게 복용 중입니다. 확실히 일상 생활을 어렵게 만들던 만성적인 피로감은 개선됐습니다. 알약 크기가 꽤 크고 역한 냄새가 나지만 깔끔한 타블렛 형태라 먹기에 그리 어렵진 않습니다. 다만 위에 부담을 꽤 많이 주는지 빈속이나 베대로 식사하지 않은 상태에서 복용하면 위가 몹시 쓰리고 신물이 올라옵니다. 그래도 덕분에 끼니를 거르지 않고 꼬박꼬박 잘 챙겨먹게 되었으니 오히려 좋다고 해야할지도요.
Bad
맛이 좀 심각하게 없습니다만 영양제를 맛으로 먹지는 않으니 상관 없습니다. 또 소변이 생각보다 많이 진해집니다. 그런데 이것도 종합비타민제가 으레 그러하니 흠은 못 될 것 같습니다. 그나마 결정적인 건 배가 든든하지 않은 상태에서 복용하면 속이 쓰리고 머리가 띵하니 어지럽습니다. 그러나 식사를 제대로 챙긴다면 문제될 것이 없으니, 결국 큰 단점이라 할만한 건 없습니다.
소**·30대 / 여
GC녹십자
비맥스 메타
Good
종합 비타민 정말 여러 제품 먹어보고 정착하기까지 어려웠는데요. 비맥스 메타에 정착하게 된 이유는 효과가 빠르게 나타났다는 점입니다. 꾸준히 챙겨 먹은 것도 있지만 하루에 느끼는 피곤도가 덜한게 느껴졌고 체감하는 속도도 빨랐습니다. 알약 크기도 먹기엔 부담스럽지 않았고 냄새 같은 것도 딱히 없었구요 라인도 다양해서 약국에서 원하는 쪽으로 효과 말하면 추천해주니까 그런 것도 좋았습니다
Bad
아무래도 저렴하게 나오는 라인은 아니다보니 두세달에 한 번씩 살 때 거금이 나가는 기분이더라구요 그래도 효과가 빠른 편이라서 투자할만한 가격이라고는 생각하는데 그 점이 살짝 아쉬웠습니다 그리고 속쓰림도 있는 편입니다 꼭 밥을 먹고 드셔야 합니다 가끔 간단하게 계란 삶은 거 하나 먹고 섭취한 적이 있는데 위통 같은 걸 느껴서 그다음부턴 제대로 챙겨 먹고 섭취하는 중입니다 또 원하는 라인 제대로 추천 못 받으면 효과가 덜할 수는 있습니다 꼭 비교해보고 사세요
김**·20대 / 여
쏜리서치
베이직 뉴트리언트 투퍼데이
Good
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad
처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
p**·30대 / 남
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
정**·30대 / 여
일동제약
지큐랩 장건강 포스트 솔루션
Good
장 건강에 신경을 많이 쓰는 편이라 이것 저것 유산균을 많이 먹어봤는데 이 포스트바이오틱스는 섭취 후 바로 효과를 느낄 수 있어서 정말 만족! 친구가 추천해줘서 먹기 시작했는데, 이제는 제 하루의 필수템이 됐어요. 피부면역 포스트바이오틱스라는 점에서 장건강이랑 피부면역 둘다 간편하게 챙기는게 너무 좋았어요. 제가 좋아하는 새콤한 맛이어서 안 질리고 꾸준히 잘 챙겨먹을 수 있을 것 같아요
Bad
가루라서 가끔 목 막힘?ㅎㅎ
이**·20대 / 여
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
Good
라섹을 한 뒤로 눈 건조증이 좀 악화된 사람입니다. 그 뒤로 오메가3를 찾아먹은 것 같네요. 여러 오메가3를 먹어봤지만 이 제품이 제일 믿을만하고 효과가 좋습니다.
Bad
해외배송이라 산패가 굉장히 걱정됩니다. 관리가 전혀 안되어서 뚜껑 열자마자 비린내가 진동할 때도 있고 약들이 떡처럼 뭉쳐있던 적도 있었습니다. 제발 오메가3 해외배송은 겨울이나 건조하고 추운 날에 하십시오. 여름엔 웬만하면 사지 마세요. 여름에 배송시켜서 산패된 걸 먹느니 그냥 안 먹는게 더 건강에 좋아요.
송**·30대 / 여
고려은단
멀티비타민 올인원
Good
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad
앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
까**·30대 / 여
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
Good
두통이 잦고 원인을 알 수 없어 인터넷 찾아보니 마그네슘 부족으로 두통이 올 수 있다고 해서 마그네슘을 처음 먹기 시작했구요 원래 먹던게 효과가 좋았으나 금액이 좀 부담스러워서 저렴한 제품으로 찾아 제품을 바꾼지 두달정도 된거 같아요ㅡ 두통은 여전히 없어서 꾸준히 섭취중입니다 캡슐로 되어있어 무향 무취 입니다
Bad
알약을 3개나 먹어야 돼서 불편하긴 합니다 캡슐이 조금 큰편입니다
정**·20대 / 남
네이처스웨이
얼라이브 원스데일리 포 맨
Good
반 년 넘게 복용 중입니다. 확실히 일상 생활을 어렵게 만들던 만성적인 피로감은 개선됐습니다. 알약 크기가 꽤 크고 역한 냄새가 나지만 깔끔한 타블렛 형태라 먹기에 그리 어렵진 않습니다. 다만 위에 부담을 꽤 많이 주는지 빈속이나 베대로 식사하지 않은 상태에서 복용하면 위가 몹시 쓰리고 신물이 올라옵니다. 그래도 덕분에 끼니를 거르지 않고 꼬박꼬박 잘 챙겨먹게 되었으니 오히려 좋다고 해야할지도요.
Bad
맛이 좀 심각하게 없습니다만 영양제를 맛으로 먹지는 않으니 상관 없습니다. 또 소변이 생각보다 많이 진해집니다. 그런데 이것도 종합비타민제가 으레 그러하니 흠은 못 될 것 같습니다. 그나마 결정적인 건 배가 든든하지 않은 상태에서 복용하면 속이 쓰리고 머리가 띵하니 어지럽습니다. 그러나 식사를 제대로 챙긴다면 문제될 것이 없으니, 결국 큰 단점이라 할만한 건 없습니다.
소**·30대 / 여
GC녹십자
비맥스 메타
Good
종합 비타민 정말 여러 제품 먹어보고 정착하기까지 어려웠는데요. 비맥스 메타에 정착하게 된 이유는 효과가 빠르게 나타났다는 점입니다. 꾸준히 챙겨 먹은 것도 있지만 하루에 느끼는 피곤도가 덜한게 느껴졌고 체감하는 속도도 빨랐습니다. 알약 크기도 먹기엔 부담스럽지 않았고 냄새 같은 것도 딱히 없었구요 라인도 다양해서 약국에서 원하는 쪽으로 효과 말하면 추천해주니까 그런 것도 좋았습니다
Bad
아무래도 저렴하게 나오는 라인은 아니다보니 두세달에 한 번씩 살 때 거금이 나가는 기분이더라구요 그래도 효과가 빠른 편이라서 투자할만한 가격이라고는 생각하는데 그 점이 살짝 아쉬웠습니다 그리고 속쓰림도 있는 편입니다 꼭 밥을 먹고 드셔야 합니다 가끔 간단하게 계란 삶은 거 하나 먹고 섭취한 적이 있는데 위통 같은 걸 느껴서 그다음부턴 제대로 챙겨 먹고 섭취하는 중입니다 또 원하는 라인 제대로 추천 못 받으면 효과가 덜할 수는 있습니다 꼭 비교해보고 사세요
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