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혈당
Q.
공복혈당,식후혈당 중 뭐가 당뇨에 더 중요한가요?
공복혈당은 100이하라 정상이긴 한데 슈가케어로 식후혈당 측정해보니까 200가까이 나옵니다. 당뇨위험성 판단하는데 둘 중 뭐가 더 중요한가요?
탄수화물
당류
'공복 혈당'과 '식후 2시간 혈당'은 모두 당뇨병을 진단하는 기준으로 사용되는 중요한 지표에요.
P**
30대 / 여
기타
Q.
정체기 타파
55~54kg을 계속 왔다갔다 하고 더이상 빠지지를 않아요 운동도 하루-이틀 빼고 매일 1:30씩하고 식단도 꾸준히 하고있는데 정체기 타파 방법을 알고싶어요
다이어트 정체기의 원인과 해결방법에 대해 자세히 알려드릴게요!
P**
20대 / 여
혈당
Q.
영양제추천
영양제추천받고싶어요 30대중반남성 검진에서 당뇨관리 혈합관리 콜레스톨 위도 안좋타고 나와서요 영양제로 일단 추천받고싶습니다
오메가3
코엔자임Q10
비타민B1
비타민D
마그네슘
당뇨, 혈압, 콜레스테롤 등 대사증후군 예방에 도움이 되는 영양제와 생활습관을 자세히 알려드릴게요.
그**
30대 / 남
영양제 조합
Q.
부작용이 궁금해요
약 한달 전부터 위의 영양제를 섭취하기 시작했습니다. 전에는 영양제 섭취 경험이 없었는데 피로감이나 영양 부족으로 인한 여러 결핍증상을 완화하기위해 섭취를 시작하게 되었습니다. 하지만 공교롭게도 영양제 섭취 후 음식 섭취 후 속이 안 좋음, 잦은 복통과 가스참, 복부팽만감, 설사 등의 소화기계쪽에서 불폄한 증상이 나타납니다. 섭취 중인 영양제 중 이러한 부작용이 생기는 영양제가 있는지와 아니면 섭취량이나 섭취방법에 문제가 있어서 그런지 궁금합니다. 또 만약 있다면 섭취 중단 후 증상을 살펴보는게 맞을까요??
위장 장애의 원인은 다양하니 식습관과 생활습관을 먼저 확인해보시는 게 좋아요.
혜**
20대 / 여
혈당
Q.
공복운동 이후 혈당
공복 운동 하기전과 공복운동 이후 혈당을 비교해보면 확실히 혈당이 높아진 상태로 지속적으로 유지되는데 공복 운동이 안맞는걸까요? 근력운동이랑 유산소 같이 진행 하는데 비슷한 식사를해도 원래 혈당이 높은 상태로 유지되다보니 혈당 스파이크도 생기고 오히려 제 몸이 안맞는거 같아서 고민이네요 원래 출근전 일어나 운동 후 식사하고 출근하는 편인데 저에게 맞지 않는거면 식사 후 운동을 해야 할거같은데 운동전 가볍에 먹을 만한 좋은 음식이 있을까요? 만일 식사를 하게된다면 운동전 30분 일거같은데 추천 부탁드려요~
운동으로 인해 생긴 혈당 상승은 정상적인 반응이며 건강에 나쁘지 않아요.
찡**
30대 / 여
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스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
4.76
(2,040개)
피로 개선
33%
콜레스테롤 수치 개선
25%
쏜리서치
SAT
4.79
(1,578개)
피로 개선
76%
숙취 감소
41%
고려은단
비타민C 1000
4.69
(7,143개)
감기 덜 걸림
52%
얼굴색 좋아짐
25%
4위
고려은단
비타민C 1000 이지 + 비타민D
4.71
(1,479개)
감기 덜 걸림
48%
얼굴색 좋아짐
21%
5위
자로우포뮬라
우먼스 펨 도필러스 10억(해외)
4.72
(1,564개)
질염 발생 빈도 감소
77%
변비 개선
26%
6위
캘리포니아골드뉴트리션
락토비프 프로바이오틱스 300억
4.71
(1,663개)
변비 개선
62%
복부 가스 덜 참
35%
7위
솔가
엽산 400
4.76
(594개)
피로 개선
29%
스트레스 감소
9%
8위
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1055mg)
4.73
(1,168개)
피로 개선
47%
콜레스테롤 수치 개선
28%
9위
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
4.72
(1,261개)
눈 떨림 개선
47%
근육통 완화
26%
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트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
4.76
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비타민C 1000 이지 + 비타민D
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48%
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우먼스 펨 도필러스 10억(해외)
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질염 발생 빈도 감소
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4.71
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62%
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35%
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4.76
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피로 개선
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스트레스 감소
9%
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트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1055mg)
4.73
(1,168개)
피로 개선
47%
콜레스테롤 수치 개선
28%
9위
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
4.72
(1,261개)
눈 떨림 개선
47%
근육통 완화
26%
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2025년 1월 Best Review
직접 먹어본 분
들은
이런 리뷰를 남겨주셨어요
김**·20대 / 여
쏜리서치
베이직 뉴트리언트 투퍼데이
Good
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad
처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
p**·30대 / 남
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
까**·30대 / 여
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
Good
두통이 잦고 원인을 알 수 없어 인터넷 찾아보니 마그네슘 부족으로 두통이 올 수 있다고 해서 마그네슘을 처음 먹기 시작했구요 원래 먹던게 효과가 좋았으나 금액이 좀 부담스러워서 저렴한 제품으로 찾아 제품을 바꾼지 두달정도 된거 같아요ㅡ 두통은 여전히 없어서 꾸준히 섭취중입니다 캡슐로 되어있어 무향 무취 입니다
Bad
알약을 3개나 먹어야 돼서 불편하긴 합니다 캡슐이 조금 큰편입니다
송**·30대 / 여
고려은단
멀티비타민 올인원
Good
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad
앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
이**·20대 / 여
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
Good
라섹을 한 뒤로 눈 건조증이 좀 악화된 사람입니다. 그 뒤로 오메가3를 찾아먹은 것 같네요. 여러 오메가3를 먹어봤지만 이 제품이 제일 믿을만하고 효과가 좋습니다.
Bad
해외배송이라 산패가 굉장히 걱정됩니다. 관리가 전혀 안되어서 뚜껑 열자마자 비린내가 진동할 때도 있고 약들이 떡처럼 뭉쳐있던 적도 있었습니다. 제발 오메가3 해외배송은 겨울이나 건조하고 추운 날에 하십시오. 여름엔 웬만하면 사지 마세요. 여름에 배송시켜서 산패된 걸 먹느니 그냥 안 먹는게 더 건강에 좋아요.
권**·20대 / 여
종근당
칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
Good
눈떨림이 있었어요 다이어트 중이라 근손실 예방과 눈떨림 방지를 위해 복용했습니다 얼라이브 포우먼에 들어있는 마그네슘 함량이 적어 추가로 복용했구요
Bad
저는 딱히 부작용이 없었지만 제 직업이 다이어트 병원 상담 실장입니다 매주 마다 환자의 인바디를 보며 상담해드리는데 필수 비타민 영양제에 크롬미네랄마그네슘 아연을 드시라고 권장드리고 얼라이브 포우먼1알 종근당 마그네슘 3알 드시라고 권장드렸어요 약 1년 상담하는 동안 종근당 마그네슘을 먹고 두통 생긴 사례가 약 1000명의 환자 비율 중 8명 -10명 정도 발생했습니다
김**·40대 / 남
고려은단
비타민C 1000
Good
전세계에서 비타민C를 제조하는 국가는 딱 2곳입니다. 영국과 중국입니다. 제품에 특정 국가 제조 비타민C라고 표기하지않는 경우는 거의 100% 중국산 비타민C라고 보시면 됩니다. 큰 차이야 있겠습니까만 그래도 크게 가격이 차이가 안난다면 영국산이 좋지않을까요. 고려은단 비타민C는 영국산 비타민C 원료 사용해서 믿을만하구요. 거기다 고려은단 브랜드라 더 믿음이 갑니다. 고려은단 비타민C는 직구 비타민c처럼 병같은 곳에 들어있지않고 타블렛 하나하나가 밀봉포장이라 빛과 산화에 약한 비타민C를 더 안전하게 보호해주고 먹기 편하게 관리해줍니다.
Bad
개인적으로 아쉬운 점이 없고 다 좋았어요
정**·20대 / 여
덴프스
덴마크 유산균이야기(캡슐)
Good
첫 3개월은 신세계였습니다. 만성변비였는데 화장실을 매일 하루에 한번씩 갈 수 있었습니다!! 냉장고에 보관 후 열심히 아침 공복마다 먹었는데 이제 익숙해져서 그런가...ㅠㅠ 변비에 다시 걸렸고 다른 영양제로 옮겼습니다. 초반에는 효과가 좋은데 꾸준히 먹으면 오히려 효과가 좋은가? 라는 생각이 드네요... 의사한테 여쭤보니 유산균은 장이 튼튼해진다는데 기존에도 장으로 트러블을 겪은 적이 많지는 않아서 이런쪽으로 꾸준한 효과가 있나? 물어보면...그건 잘 모르겠어요 하지만 초반 효과는 확실했습니다!
Bad
불편했던 점은 크게 없었어요. 무향이라서 좋았습니다.
김**·20대 / 여
쏜리서치
베이직 뉴트리언트 투퍼데이
Good
기본 함량들이 높고 영양소가 골고르 들어가있어 이거 하나 먹으면 다른건 안챙겨먹어도 되서 바쁜 현대인들에겐 너무 좋아요! 투퍼데이이긴 하나 까먹고 저녁에 안먹어도 워낙 활성비타민 성분이 좋아서인지 한알로도 충분하더라구요. 고급원료가 들어갔다 이런 점들은 솔직히 첨엔 크게 와닿진 않았는데, 먹었을때 활력정도가 다른 것 보면 진짜 좋은 재료들로 만들어진 것 같아요!
Bad
처음에 아침 공복에 먹었다가... 너무 울렁거려서 결국 토했어요🤢 그 이후론 꼭 식후 섭취합니다! 다른분들은 냄새 괜찮다는데 전 토했을 때의 기억때문인지 너무 역해요ㅠㅠ 그래도 못먹겠다는건 아니고, 통 열었을때 비타민 특유의 그 냄새가 안나진 않아요!
p**·30대 / 남
라이프익스텐션
투퍼데이 멀티비타민(타블렛)
Good
타블렛이 싫은 분을 위한 비타민 투퍼데이는 첨부된 부가 성분을 최소화하고 비타민과 미네날을 충분히 함유하고 그 성분도 활성화된 형태[비타민 B, D]나 특허받은 원료[아연, 셀레늄, 크롬]를 포함한 저렴한 가격의 좋은 품질을 지닌 비타민입니다. 라이프익스텐션은 미국 내에서 미드 티어에서 조금 높은 순위를 가진 보충제 회사로 평가 받고 있어 믿을 만한 회사이기도 합니다. 저는 평소에 타블렛을 이용하나 가끔씩 캡슐을 복용하기도 합니다. 이론적으로는 캡슐이 타블렛 보다 흡수가 빠르다고 하는데 [흡수율 자체에는 영향을 주지는 않음] 개인적으로는 그리 큰 효과는 모르겠고 타블릿을 삼키기 어려운 분들에는 대안이 될 수 있을 것입니다.
Bad
공복인 상태에서 먹게되면 간혹 어지럼증 속쓰림등의 증상이 있으니 주의하십시오
까**·30대 / 여
쏜리서치
칼슘 마그네슘 말레이트
Good
두통이 잦고 원인을 알 수 없어 인터넷 찾아보니 마그네슘 부족으로 두통이 올 수 있다고 해서 마그네슘을 처음 먹기 시작했구요 원래 먹던게 효과가 좋았으나 금액이 좀 부담스러워서 저렴한 제품으로 찾아 제품을 바꾼지 두달정도 된거 같아요ㅡ 두통은 여전히 없어서 꾸준히 섭취중입니다 캡슐로 되어있어 무향 무취 입니다
Bad
알약을 3개나 먹어야 돼서 불편하긴 합니다 캡슐이 조금 큰편입니다
송**·30대 / 여
고려은단
멀티비타민 올인원
Good
정말 온가족이 꾸준히 먹고 있는 종합비타민이에요! 사이즈가 살짝 큼직하긴 하지만 의외로 꿀떡 잘 넘어가서 먹다보면 금방 적응됩니다. 표면이 매끈해서 더 그런 것 같아요~ 원래 위장이 약해서 비타민 잘못먹으면 바로 속쓰림이 생기는데 이건 그렇지 않아서 꾸준히 잘 먹고 있어요 :] 비타민 A,B,C,D,E,K에 칼슘,마그네슘, 아연,셀렌 등 미네랄 10종까지👍🏻 하루에 필요한 영양성분들이 적당한 양으로 잘 조합된 약이라 마음에 듭니다. [지용성 비타민들은 일부러 용량을 적게 첨가한 점도 세심하게 느껴져요~]
Bad
앞서 말했듯이 사이즈가 좀 큰 편인데 같은 성분으로 이지사이즈도 나오니까 작은 알약을 좋아하시는 분들은 이지형태로 사서 드시면 됩니다! 고려은단 비타민c+d는 홈쇼핑에서 많이 봤는데 올인원은 잘 못본 것 같아서… 홈쇼핑으로 가성비 구성으로 대량판매 많이 해주셨으면 좋겠어요! 온가족이 먹다보니 엄청 금방 재주문을 해야되더라구요😆
이**·20대 / 여
스포츠리서치
트리플 스트렝스 오메가3 피쉬오일 (오메가3 1040mg)
Good
라섹을 한 뒤로 눈 건조증이 좀 악화된 사람입니다. 그 뒤로 오메가3를 찾아먹은 것 같네요. 여러 오메가3를 먹어봤지만 이 제품이 제일 믿을만하고 효과가 좋습니다.
Bad
해외배송이라 산패가 굉장히 걱정됩니다. 관리가 전혀 안되어서 뚜껑 열자마자 비린내가 진동할 때도 있고 약들이 떡처럼 뭉쳐있던 적도 있었습니다. 제발 오메가3 해외배송은 겨울이나 건조하고 추운 날에 하십시오. 여름엔 웬만하면 사지 마세요. 여름에 배송시켜서 산패된 걸 먹느니 그냥 안 먹는게 더 건강에 좋아요.
권**·20대 / 여
종근당
칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
Good
눈떨림이 있었어요 다이어트 중이라 근손실 예방과 눈떨림 방지를 위해 복용했습니다 얼라이브 포우먼에 들어있는 마그네슘 함량이 적어 추가로 복용했구요
Bad
저는 딱히 부작용이 없었지만 제 직업이 다이어트 병원 상담 실장입니다 매주 마다 환자의 인바디를 보며 상담해드리는데 필수 비타민 영양제에 크롬미네랄마그네슘 아연을 드시라고 권장드리고 얼라이브 포우먼1알 종근당 마그네슘 3알 드시라고 권장드렸어요 약 1년 상담하는 동안 종근당 마그네슘을 먹고 두통 생긴 사례가 약 1000명의 환자 비율 중 8명 -10명 정도 발생했습니다
김**·40대 / 남
고려은단
비타민C 1000
Good
전세계에서 비타민C를 제조하는 국가는 딱 2곳입니다. 영국과 중국입니다. 제품에 특정 국가 제조 비타민C라고 표기하지않는 경우는 거의 100% 중국산 비타민C라고 보시면 됩니다. 큰 차이야 있겠습니까만 그래도 크게 가격이 차이가 안난다면 영국산이 좋지않을까요. 고려은단 비타민C는 영국산 비타민C 원료 사용해서 믿을만하구요. 거기다 고려은단 브랜드라 더 믿음이 갑니다. 고려은단 비타민C는 직구 비타민c처럼 병같은 곳에 들어있지않고 타블렛 하나하나가 밀봉포장이라 빛과 산화에 약한 비타민C를 더 안전하게 보호해주고 먹기 편하게 관리해줍니다.
Bad
개인적으로 아쉬운 점이 없고 다 좋았어요
정**·20대 / 여
덴프스
덴마크 유산균이야기(캡슐)
Good
첫 3개월은 신세계였습니다. 만성변비였는데 화장실을 매일 하루에 한번씩 갈 수 있었습니다!! 냉장고에 보관 후 열심히 아침 공복마다 먹었는데 이제 익숙해져서 그런가...ㅠㅠ 변비에 다시 걸렸고 다른 영양제로 옮겼습니다. 초반에는 효과가 좋은데 꾸준히 먹으면 오히려 효과가 좋은가? 라는 생각이 드네요... 의사한테 여쭤보니 유산균은 장이 튼튼해진다는데 기존에도 장으로 트러블을 겪은 적이 많지는 않아서 이런쪽으로 꾸준한 효과가 있나? 물어보면...그건 잘 모르겠어요 하지만 초반 효과는 확실했습니다!
Bad
불편했던 점은 크게 없었어요. 무향이라서 좋았습니다.
건강한 영양제 & 식단 관리를 위한 모든 것
걱정 없이, 쉽고 간편하게
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로 시작하세요.
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