안녕하세요, 3개월간 꾸준히 노력해오셨는데 체성분 변화가 생각만큼 따라주지 않아 속상하셨을 것 같아요😔 결론부터 말씀드리면, 근육이 빠지는 진짜 원인은 '단백질 섭취량 부족 + 근력 운동 부족'일 가능성이 커요! 체지방이 안 빠지고 근육만 빠지는 패턴이 지속된다는 건, 몸이 근육을 새로 만들 재료(단백질)와 자극(근력 운동)이 부족하다는 신호거든요.

질문주신 공복 혈당은 주로 간의 포도당 생성량과 인슐린 감수성에 의해 결정되는데요~ 식후 혈당은 “당 흡수 속도”와 “근육이 포도당을 얼마나 잘 빨아들이는가”에 따라 달라진다는 점을 알고계시면 좋아요! 공복혈당을 낮추기 위한 쉽고 실천 가능한 방법 정리해드릴게요

안녕하세요, 지난 주부터 컨디션상의 변화로 정말 많이 힘드셨을 것 같아요😢 이런 상황에 혈당 관리까지 신경쓰느라 더 고민하셨을텐데요, 지금은 잠깐 혈당 관리를 내려놓으셔도 괜찮아요. 가장 중요한 건 몸의 회복이니까요! 다만, 센서 부착과 컨디션 변화 시기가 비슷해 두 가지 상황이 연관이 있는 건 아닐지 궁금하셨던 것 같아 말씀드릴게요!

안녕하세요, 현재 느끼시는 불편함이 식습관과 관련이 있는지 궁금하셨을 것 같아요. 말씀하신 대로 채소의 식이섬유와 쉐이크의 첨가물 둘 다 위 부담의 원인이 될 수 있어요! 지금 나타나는 위 증상과 심장 두근거림은 모두 소화 시스템에 부담이 누적되었다는 신호로 보여요. 따라서 지금 습관을 계속 유지하시기보다는, 조정해보시는 걸 추천드려요!

안녕하세요, 연속혈당기를 부착하고 혈당 변화를 꼼꼼하게 보고 계시네요! 이제 막 부착을 했는데 단식 중에 컨디션의 변화를 느껴 많이 걱정하셨을 것 같아요😔 결론부터 먼저 말씀드리자면, 지금의 22시간 단식은 질문자님 몸에 다소 부담이 될 수 있는 강도로 보여요. 몸이 보내는 신호를 짚어주신 만큼, 이 신호에 맞춰 나에게 맞는 단식 방법을 찾아 조정하시는 걸 추천드려요 :)