지금 인기있는 질문
Q. 공복운동 이후 혈당
공복 운동 하기전과 공복운동 이후 혈당을 비교해보면 확실히 혈당이 높아진 상태로 지속적으로 유지되는데 공복 운동이 안맞는걸까요?
근력운동이랑 유산소 같이 진행 하는데
비슷한 식사를해도 원래 혈당이 높은 상태로 유지되다보니 혈당 스파이크도 생기고 오히려 제 몸이 안맞는거 같아서 고민이네요
원래 출근전 일어나 운동 후 식사하고 출근하는 편인데 저에게 맞지 않는거면 식사 후 운동을 해야 할거같은데
운동전 가볍에 먹을 만한 좋은 음식이 있을까요?
만일 식사를 하게된다면 운동전 30분 일거같은데 추천 부탁드려요~
운동으로 인해 생긴 혈당 상승은 정상적인 반응이며 건강에 나쁘지 않아요.
Q. 영양제추천부탁드립니다!
주4회이상 웨이트 50분 유산소 30분의 운동을 하고있습니다.
근력/근육향상, 체지방감소에 도움되는 영양제와 부족한 영양제에 관한 것,지금 과하진않은지도 궁금해요.
운동량에 비해 피로 개선에 도움이 되는 비타민B군이 부족한 편이에요. 근육 이완에 도움이 되는 마그네슘도 추천해요.
Q. 인슐린 저항성이 높아진 걸 어떻게 알 수있나요? 증상이 궁금해요
슈가케어로 혈당 관리중인데 인슐린저항성이 높아지면 당뇨위험이 높다고 하더라구요...인슐린저항성은 혈당 검사를 해야만 알수있는건가요?
밥 먹고 2시간 후에도 120까지 나올때가 많은데 이러면 인슐린 저항성이 높아진걸로 봐야할까요?
낮추는 법도 궁금해요ㅠ
인슐린 저항성과 고혈당으로 인해 발생할 수 있는 증상과 질환에 대해 자세히 알려드릴게요.
필라이즈 Q&A
Q. 영양제 조합 문의
영양제를 챙겨먹고있기는한데 먹고있는 영양제들의 조합은 괜찮은지,중복되는 성분은 없는지(과하거나 빼야되는것들은 없는지)추가해서 먹어야되는 영양제는 어떤건지 궁금하고, 섭취시간도 괜찮은지 궁금합니다
아침 식전 30분 - 질 유산균,장 유산균
아침식후30분 - 멀티구미,달맞이꽃종자유(1알),비타민d,마그네슘(2알)
점심식후30분 - 비트루트(2알),마그네슘(2알)
저녁식사30분전 - 콜린 이노시톨
저녁식후30분 - 비오틴,오메가3,달맞이꽃종자유(1알),커큐민
<특히 궁금한것들>
*제가 먹고있는 비트 루트는 하루 6알 섭취로 알고있는데 저같은경우에 하루 2알로 줄이는건 괜찮은지 궁금합니다
*먹고있는 영양제중에 이노시톨,비타민d 두가지 영양제중에 함량초과나 중복되는 성분은없는지 궁금합니다
*질 유산균이 장에도 도움이 되는걸로 알고있는데 같이 먹고있는 장 유산균은 굳이 같이 안 먹어도되는지, 질유산균만으로 충분한지, 아니면 지금처럼 같이 먹어도 되는지 또 하루에 유산균 섭취는 얼마나 해야되는건지, 질 유산균이랑 장 유산균 동시 섭취해도 괜찮은지,시간차두고 먹는게 더 좋은건지 궁금합니다
*먹고있는 멀티구미 성분중에 비오틴이 포함되있는걸로 알고있고, 다른 비오틴제품도 추가해서 먹고있는데 과한건 아닌지 궁금합니다
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Q. 영양제조합 어떤게 나을까요?
이번기회에 영양제를 한번 먹어볼려고하는데요!!
기존에 먹던건 프로바이오틱스랑 비타민C가있는데요
1번
닥터체크-투퍼데이 액티브멀티비타민
닥터체크-투퍼데이 케이디 칼슘마그네슘
닥터체크-원퍼데이 맥스 초임계 알티지 오메가3
쏜리서치-SAT
덴프스-덴마크 유산균이야기 프로바이오틱스
우리이앤엘-하루틴 리포좀 비타민C
2번
쏜리서치- 베이직 뉴트리언트 투퍼데이 멀티비타민
쏜리서치-칼슘 마그네슘 말레이트
닥터체크-원퍼데이 맥스 초임계 알티지 오메가3
쏜리서치-SAT
덴프스-덴마크 유산균이야기 프로바이오틱스
우리이앤엘-하루틴 리포좀 비타민C
이렇게 생각중인데요 어떤 조합 비타민으로 먹는게 나을까요???
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Q. B형간염보균자 영양제
저는 B형간염보균자인데 영양제를 너무 많이 먹어서 오히려 간에 독이 되는건 아닌지 궁금합니다. 제 영양제 성분 및 보완이 필요한 점이 없는지 궁금합니다!!
그리고 평소에도 종아리가 땡땡하게 잘 붓는데 이건 어떤 영양제를 먹어야 도움이 될까요ㅠ 사무직이라 앉아있는 시간이 많습니다,,
또 평소에 구내염도 자주생기고 피곤함을 많이 느끼는편이라 유독 피곤한날은 이뮨 영양제도 보충해서 먹는편입니다. 근데 잠을 많이 자는날에도 다음날 아침에 더 피곤해지는 이건 간이 안좋아서 그런걸까요ㅠ
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Q. 복용법과 용량이 적절한지 궁금해요
얼라이브 칼마디를 6개월이상 먹다가 임신을 했어요. 산전검사에서 비타민D 부족으로 나와서 더 먹어야되나 했지만 의사선생님이 괜찮다해서 그냥 꾸준히 복용하면 되겠지 했는데 임신 중기인 지금 피검사를 하니 여전히 비타민D 부족이 떠서 안되겠다 싶어 뉴트리코어 비타민D를 추가로 구매했어요. 이때 이 두가지를 동시에 복용해도 될지, 함께 먹어도 용량이 괜찮을지, 철분과의 텀은 얼마나 두는게 좋을지, 각 영양제를 언제 먹는게 흡수율을 제일 높일 수 있는지 궁금합니다.
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