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12/11 중식: 가마

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필라이즈 유저들은 12/11 중식: 가마를 이렇게 먹고 있어요

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  • -11kg😭😭

    오늘아침 정말 꿈에 그리던 숫자를 봤어요. 저 그동안 진짜 굶지 않았고 탄단지 비율 맞춰 잘 먹었고 간식도 참다가 너무 먹고싶을땐 조금씩 먹고,애슐리도 한번 갔고ㅎ 야식은 당연히 안먹고요. 밤9시이후 뭐먹은건 그간

    31 135 3,198 26.08.16
  • 다이어트 70일차 총 12.3kg 감량!

    그 중 근육 -2.7kg, 체지방 -7.9kg 근손실의 이유는 아마도 권장량 보다 덜 섭취한 것과 단백질 부족.. 단백질은 챙겨먹어도 부족.... 식단과 운동을 병행하는 중인데 다행히 아직 흐트러지지 않음. 목표치까

    9 87 229 26.06.26
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(500g) 100g
칼로리 1221 kcal
탄수화물 134.3 g
단백질 85.5 g
지방 38 g
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
1,221
kcal
탄수화물 134.3 g 44%
단백질 85.5 g 28%
지방 38 g 28%
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아워홈 12/11 중식: 가마 칼로리와 같은 운동
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12/11 중식: 가마 혈당 반응 알아봐요
가마솥밥
1인분 166mg/dL
우동(중식)
1인분 178mg/dL
중식코스
500g 145mg/dL
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