주6일 헬스 4일 러닝뛰고있는데 목표 칼로리가 3500~4000입니다 살이 빠지는걸 원치 않고 오히려 찌고싶은데 지금 78키로이고 83정도까진 찌고싶습니다 근데 직장인 특성상 아침에 바쁘고 저녁도 운동끝나면 10시넘
마운자로 2.5 2펜째인데 하루에 0.5-0.7키로씩 빠지고있어 행복한 1인 입니다🙂 2펜(8일)만에 4kg감량! 마운자로 하는동안엔 영양제 잘챙겨먹어야한다고해서(물론 단백질 많은 식단도!) 나름 챙겨먹고있는데 부족
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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