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지수 밥

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필라이즈 유저들은 지수 밥를 이렇게 먹고 있어요

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  • 두부참치양배추 유부초밥

    오늘 두부참치유부초밥 해먹었는데 간단한데 참 맛있더라구요~ 다들 한번 해드셔보세용~! 두부 한모 으깨서 수분 날리고 양배추채 150g 참치 100g 2캔 넣고 수분 날리고 유부초밥에 든 후레이크 쇽쇽 주먹으로 꼬옥

    10 75 196 26.06.23
  • 감자 vs 고구마

    다이어트 때 둘 중 뭐 드시나요? 고구마는 칼로리가 높지만 혈당이 완만하고 감자는 칼로리가 낮지만 GI 지수가 높아서 혈당이 급상승 한다는데 단일로만 먹어서 그런거겠죠? 에휴 다이어트도 공부해야하나 봄 ㅋㅋ #다이어

    2 46 161 26.05.10
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(485g) 100g
칼로리 610 kcal
탄수화물 59 g
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단백질 28 g
지방 29.5 g
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탄단지 비율
610
kcal
탄수화물 59 g 38%
단백질 28 g 18%
지방 29.5 g 43%
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네오그레인 100g 163mg/dL
밥
150g 163mg/dL
귀리 밥
1공기 150mg/dL
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