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필라이즈 유저들은 플랭크 치맛살를 이렇게 먹고 있어요

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  • 진짜 다리랑 뱃살빼기 ㄹㅈㄷ 운동

    제가 진짜 하비체형에 정석이였던 사람입니다 허리는 작아서 m쯤인데 허벅지때문에 XL입고 했던 사람입니다 근데 지금은 다리가 얇아져서 m으로 사도 넉억하고 S까지 입을 수 있는정도에 드디어!! 치마도 입을수 입고 반바

    66 100 4,232 26.07.27
  • 제 운동량이 과한가요?

    근데 헬스장가서 월목 하체 머신/ 화금 상체머신 /각 13개4셋트 휴식1분 하는데 다하고나면 60분정도 후 유산소30분하는데 수토는 유산소만하고 코어 맨몸으로 데드버그,플랭크,힙브릿지,버드독 등 40분정도  과하게

    3 15 44 26.03.18
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1인분(100g)
칼로리 106 kcal
탄수화물 0 g
단백질 22 g
지방 2 g
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
106
kcal
탄수화물 0 g 0%
단백질 22 g 83%
지방 2 g 17%
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치맛살
100g 139mg/dL
치맛살
1인분 123mg/dL
데친 소고기 치맛살
1인분 150mg/dL
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