오늘 식단에 추가
해표
순창 궁 태양초 골드 고추장
식단 기록 100회 이상
필라이즈 유저들은 순창 궁 태양초 골드 고추장를 이렇게 먹고 있어요
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세달 조금넘게 10kg감량했네요. 궁금한 것 물어보세요.
하루도 빠짐없이 러닝하고 전신근력 해주었어요. 허리는 엄청 얇아지구 허벅지도 떼지니까 너무 기분좋네요. 키는 154입니다. 오늘 공복 기준 43.6키로 였어요. 러닝도 점점 느네요. 근데 가슴이 작아진게 좀 ㅠㅠ 궁
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보통통 54.3kg -> 48.6kg (다이어트ing) 보통에서 마름으로 여정을 떠나고 있는데 제 루틴이나 식단을 공유하고 싶어요. 궁금한 점 물어봐 주세요!
4키로정도 뺐을 때 쯤 정체기도 와서 2~3주동안 열심히 했습니다.. 절대 굶거나 하지 않았구요 오히려 가끔 남자친구 만나서 2000칼로리정도 넘을 때도 있었어요! 아직 다이어트중이지만 그래도 제 정보 공유하고 싶어
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
해표 순창 궁 태양초 골드 고추장은 다이어트를 하는 분은 적당히 드세요
적당히 드세요
Beta
해표 순창 궁 태양초 골드 고추장은 부피에 비해 칼로리가 조금 높은 편이지만, 건강을 유지하는데 방해가 되는 성분은 적은 식품들이에요. 내 몸에 꼭 필요한 양 만큼만 적당히 드시는 게 좋아요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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필라이즈 연구소 Tip
영양사 Andy
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
나트륨을 줄여야 한다는데, 어느 정도 먹어야 하는지 궁금해요.
식약처에서는 고혈압 같은 만성질환 위험을 낮추기 위해 하루 '2300mg' 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.
하지만 한국인은 실제로 하루 평균 약 3300mg을 섭취하고 있다는 조사 결과가 있어요.
나트륨 섭취를 갑자기 줄이는 식단은 지속하기 어렵기 때문에, '평균 섭취량의 10% 정도를 줄이는 것'을 목표로 관리하시는 걸 추천해요.
순창 궁 태양초 골드 고추장 혈당 반응 알아봐요
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