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샤브로21 득근 세트(목심) + 채소 완식 + 계란 1알

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필라이즈 유저들은 샤브로21 득근 세트(목심) + 채소 완식 + 계란 1알를 이렇게 먹고 있어요

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  • 식단 점수 100점 받는 법

    1. 단백질 많이 먹기 !! - 아침: 계란 1개 + 흰자만 1개 더 - 점심: 닭가슴살볼 100그램 - 저녁: 소고기 스테이크 150그램 등 2. 목표 칼로리 맞추기 - 활동량을 늘려주면 좀 더 많이 먹어도 괜찮아

    16 94 248 26.06.08
  • 역시 답은 식단인가봐요.

    남들이 볼땐 마른 체형이라 어디 자랑하기도 그렇고 여기에 자랑하고 갑니당! 2주 전부터 닭가슴살 잘 챙겨먹었더니 골격근량 늘고 체지방 빠졌어요ㅠㅜㅠㅜ 와 진짜 너무 기뻐요! 축하해주세요♡ #식단 #득근 #닭가슴살 #

    4 80 271 26.04.02
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(425g) 100g
칼로리 425 kcal
탄수화물 16 g
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단백질 47 g
지방 20.5 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
425
kcal
탄수화물 16 g 15%
단백질 47 g 43%
지방 20.5 g 42%
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샤브로21 샤브로21 득근 세트(목심) + 채소 완식 + 계란 1알 칼로리와 같은 운동
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걷기 115분
달리기 36분
전신근력운동 91분
야외자전거 52분
수영 80분
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샤브로21 득근 세트(목심) + 채소 완식 + 계란 1알 혈당 반응 알아봐요
기본육수 샤브샤브 (목심)
샤브로21 1인분 121mg/dL
샤브로21 샤브샤브
1인분 202mg/dL
샤브로21 포 샤브
1인분 114mg/dL
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