앞으로 6개월도 잘하자 1. 무리 없는 단계별 운동 루틴 (체중 감량 ➔ 근력 강화) 다이어트를 처음 시작할 때는 체중이 나가는 상태라 무리하게 뛰면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 저만의 단계별 접근법을 지
정체긴가여 ㅜ 원래 이래여? 다엿초반인뎅 +) 걍 하루 지낫더니 0.5 빠졋네용
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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