포기하지 않고 다시 복구해보겠습니다 비포는 몸무게 82키로에 근육량 42.2키로 체지방률 15퍼였고 현재는 76키로에 근육량 37키로 체지방률 14퍼 입니다 크레아틴 비타민 등 아예 싹 끊고 2달을 쉬었습니다 얼굴에
올만에 사보텐 그리고 홍콩다방 하지만 다 먹지 않고 조금만 먹는건 다이어터의 기본!
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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