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필라이즈 유저들은 하루시작를 이렇게 먹고 있어요

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  • 하루시작

    티코치칭찬으로 하루시작합니다 오늘도 화이팅하시게요~^^*

    1 6 16 26.04.15
  • 내글이 날라갔네~ㅋ

    벌써 수욜이네요~ 오늘도 T코치와함께 하루시작 미션 만들기전 어제 제점수와 루틴으로 오늘도 잘해보자는 T코치의 격려와 오늘 아침 식사 좋은데 우유를 두유나 물로 바꿔보자는.. 요즘 T코치와 대화 좋으네요^^

    0 3 22 26.04.08
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(20g) 100g
칼로리 106 kcal
탄수화물 10 g
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단백질 3 g
지방 6 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
106
kcal
탄수화물 10 g 38%
단백질 3 g 11%
지방 6 g 51%

하루견과 하루시작은 다이어트를 하는 분은 적당히 드세요

적당히 드세요
Beta
하루견과 하루시작은 부피에 비해 칼로리가 조금 높은 편이지만, 건강을 유지하는데 방해가 되는 성분은 적은 식품들이에요. 내 몸에 꼭 필요한 양 만큼만 적당히 드시는 게 좋아요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    피스타치오, 아몬드 등에도 지방이 많이 들어있던데, 다이어트에 괜찮을까요?

    견과류는 단백질, 식이섬유, 불포화지방, 비타민, 미네랄이 다양하게 들어있어 다이어트 간식으로 추천하는 음식이에요.

    견과류 자체로는 지방 함량이 많아 칼로리가 높아보일 수 있지만, 같은 지방이라도 불포화지방이 많이 들어있기 때문에 다이어트에 도움을 주는 간식이에요.
    포화지방 대신 불포화지방을 더 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 분포를 개선해 혈관 건강에 도움이 돼요.

    견과류 중에서도 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등이 좋고, 최근에는 다양한 견과류들이 믹스된 제품들도 많이 나와있어요.

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하루견과 20g 130mg/dL
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하루견과
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