오 라이트 넘 저항이 약해서 미듐이나 헤비 사야지 햇는데 중간것들이 품절인지 없어서 x헤비 샀는데 웜업 라이트로 하다가x헤비로 조지니깐 오 힙자극 쩔어ㅋㅋ 만3천원인가 만8천원인가 하는 25키로 저항 힙밴드 엄~~청
오늘은 스윙 업 따라하기는 잠시 미루고 나만의 루틴을 짜서 케틀벨을 해봤어요. 1. 스윙 5회 2. 딥 투 클린 5회 3. 프레스 5회 4. 스내치 5회 (양팔 각각) 5. 점핑 버피테스트 5회 6. 스타점프 12회
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