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오이 참치 계란 그릭요거트 샌드위치

식단 기록 100회 미만
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필라이즈 유저들은 오이 참치 계란 그릭요거트 샌드위치를 이렇게 먹고 있어요

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  • 약 1주일 다이어트 (-4.1kg)

    7/29~8/5 (8/2 쉼) •몸무게 67.3 -> 63.2 •주로 먹은 식단 : 토마토, 구운 달걀, 계란후라이(소금❌), 서브웨이 참치 •생각 : 마라탕 먹고 싶다(히힣) •얼굴 관리 : 여성용 체중감량 앱

    7 93 1,410 26.08.05
  • 변비..어쩌나요?

    5일째..소식이 없는데.. 코치한테 물으니 아침으로 무가당그릭오거트랑 계란 먹으라고.. 그랬더니 지방이 많네 어쩌네 이러고..ㅋ 담당쌤님 처방해주셨던  마그밀정은 별 효과 없고 아침 공복에 먹는 100억 유산균도  

    4 79 275 26.05.04
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1개(220g) 100g
칼로리 298 kcal
탄수화물 28.5 g
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식이섬유 앱에서 확인하세요!
단백질 18.2 g
지방 12.4 g
포화지방 앱에서 확인하세요!
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
298
kcal
탄수화물 28.5 g 38%
단백질 18.2 g 24%
지방 12.4 g 37%

오이 참치 계란 그릭요거트 샌드위치는 다이어트에 좋은 음식이에요

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오이 참치 계란 그릭요거트 샌드위치는 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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오이 참치 계란 그릭요거트 샌드위치 혈당 반응 알아봐요
참치오이요거트
1인분 121mg/dL
계란오이 샌드위치
1인분 128mg/dL
오이 계란 샌드위치
1인분 105mg/dL
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