앞으로 6개월도 잘하자 1. 무리 없는 단계별 운동 루틴 (체중 감량 ➔ 근력 강화) 다이어트를 처음 시작할 때는 체중이 나가는 상태라 무리하게 뛰면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 저만의 단계별 접근법을 지
안녕하세요, 여러분! 요즘 거울을 볼 때마다 1~2kg 늘어난 몸무게에 스트레스받고, 어떻게든 더 마른 몸을 만들려고 굶거나 무리한 다이어트를 반복하고 계시지는 않나요? "조금만 먹어도 살이 찌는 것 같다", "BM
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