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흑미 잡곡밥 반공기

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필라이즈 유저들은 흑미 잡곡밥 반공기를 이렇게 먹고 있어요

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  • 100일 -10kg 평소 식단 공개합니다

    미리 말씀드리자면 저는 BMI 26(경도비만)에서 시작했습니다 남들과 다를 수 있으니 참고만 하는 걸 권장드립니다 평소에는 한 끼에 잡곡밥 70g~150g 닭가슴살 200g, 야채 300g 정도 먹어요 먹을 땐 식이

    7 23 351 26.09.10
  • 안먹었다가 먹으니 요요가 온것같아요

    일주일전까지 점심 닭가슴살에 저녁 일반식 반공기 먹으면서 66이나 67왔다갔다였는데 주말에 엽떡 두명이서 나눠먹으니까 바로 69찍었어요;;; 그러곤 다음날에도 물 많이 마시고 식단을 해도 여전히 69에서 안내려와요.

    0 6 24 26.04.29
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(105g) 100g
칼로리 147 kcal
탄수화물 32.5 g
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단백질 2.5 g
지방 0.7 g
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탄단지 비율
147
kcal
탄수화물 32.5 g 89%
단백질 2.5 g 7%
지방 0.7 g 4%
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흑미 잡곡밥 반공기
오뚜기 105g 165mg/dL
잡곡밥 반공기
1인분 186mg/dL
밥반공기
1인분 142mg/dL
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