액체 형태로 섭취하는 당은 고체 음식에 비해 소화 과정이 필요 없어 혈당을 폭발적으로 상승시킵니다. 미국 하버드대 보건대학원의 연구에 따르면, 당류 음료를 하루 반 컵(118mL)만 더 마셔도 4년 뒤 제2형 당뇨병
아침 공복 점심 마녀스프, 두부, 병아리콩, 야채 저녁 단백질 쉐이크, 그릭요거트 운동 걷기 1시간 이상or고강도 인터벌 30분 이렇게 하는데 살이 안빠지니까 진짜... 그날이라 그런건지... 일주일동안 몸무게 안잴
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