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마 갈은 것

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다이어터에게 추천해요
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필라이즈 유저들은 마 갈은 것를 이렇게 먹고 있어요

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  • 실패한것같아요

    이 앱을 사용한건 이제 20일쯤이지만 다이어트는 계속 하는 중이였는데 몸무게 자체는 조금 빠졌지만 3개월 전보다 근육량도 빠지고 체지방이 늘었어요.. 운동은 주2회 수영을 하고 3일은 만보로 심박수 유지해가며 걷고

    2 70 175 26.06.23
  • 세달 조금넘게 10kg감량했네요. 궁금한 것 물어보세요.

    하루도 빠짐없이 러닝하고 전신근력 해주었어요. 허리는 엄청 얇아지구 허벅지도 떼지니까 너무 기분좋네요. 키는 154입니다. 오늘 공복 기준 43.6키로 였어요. 러닝도 점점 느네요. 근데 가슴이 작아진게 좀 ㅠㅠ 궁

    6 47 500 26.08.13
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1인분(140g) 100g
칼로리 88 kcal
탄수화물 19.5 g
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단백질 2.2 g
지방 0.2 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
88
kcal
탄수화물 19.5 g 88%
단백질 2.2 g 10%
지방 0.2 g 2%

마 갈은 것은 다이어트에 좋은 음식이에요

추천해요
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마 갈은 것은 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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마 갈은 것 칼로리와 같은 운동
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걷기 23분
달리기 7분
전신근력운동 19분
야외자전거 10분
수영 16분
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마 갈은 것 혈당 반응 알아봐요
케일사과갈은것
1인분 143mg/dL
소고기갈은것
1인분 167mg/dL
갈은돼지고기
1인분 144mg/dL
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