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연어 웜볼2/3 스포1/2

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필라이즈 유저들은 연어 웜볼2/3 스포1/2를 이렇게 먹고 있어요

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  • 30일동안 2kg 빠졌네요…

    뭔가 운동도 식단도 태어나서 제일 열심히 했는데 변화가 너무 작은 것 같아서 좀 우울해요…! 주4회 헬스 (PT2 개인2), 식단은 1100kcal에 놓고 샐러드/닭가슴살 위주로 먹었는데 뭘 더 해야 하는 걸까요?ㅠ

    3 89 3,033 26.08.22
  • 다이어트 70일차 총 12.3kg 감량!

    그 중 근육 -2.7kg, 체지방 -7.9kg 근손실의 이유는 아마도 권장량 보다 덜 섭취한 것과 단백질 부족.. 단백질은 챙겨먹어도 부족.... 식단과 운동을 병행하는 중인데 다행히 아직 흐트러지지 않음. 목표치까

    9 87 229 26.06.26
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(100g)
칼로리 360 kcal
탄수화물 45.1 g
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단백질 20.6 g
지방 10.9 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
360
kcal
탄수화물 45.1 g 50%
단백질 20.6 g 23%
지방 10.9 g 27%
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샐러디 연어 웜볼2/3 스포1/2 칼로리와 같은 운동
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연어 웜볼2/3 스포1/2 혈당 반응 알아봐요
연어 웜볼
샐러디 1인분 105mg/dL
우삼겹 웜볼
샐러디 1회분 138mg/dL
탄단지 웜볼
샐러디 1인분 145mg/dL
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