전 탄수화물 채우는게 너무 힘든 다이어터에요.. 아침은 단식 점심에 파스타면 얼마 먹냐 물어보니 아침 단식했으니 200을 먹으라 그러길래 너무 많인것 같아서 반인 100을 먹었어요. 저녁에 고구마를 120그람 먹으라
다이어트를 시작할 때 많은 분이 가장 먼저 하는 행동 중 하나가 바로 '식단에서 지방을 철저히 배제하는 것'입니다. 기름진 음식을 피하고 닭가슴살이나 샐러드 위주의 저지방·고단백 식단으로 바꾸는 것이 정석처럼 여겨지
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