저는 그냥 일반체형에서 쪘다빠졌다 매일매일 다이어트를 하는편인데요 그래서 어지간한 어플을 안 써본 게 없어요. AI코치 어쩌구에 홀려서 ㅋㅋ 식단 관리와 운동 기록을 조금 더 체계적으로 해보고 싶어서 덜컥 결제하고사
단백질 채우기 모두 고민이실거 같아요! 저는 최대한 다양한 단백질원으로 섭취하려고 하는데요, 그릭요거트, 닭가슴살, 그리고 생선류를 믹스해서 먹어요! 특히 에어프라이어에 5-6분 데우면 가시를 발라낼 필요 없이 바로
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