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삼치 밥상

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  • 닭가슴살 고구마 지쳤다면? '먹는 순서'만 바꾸는 다이어트 법칙

    다이어트할 때 매번 식단을 완벽하게 바꾸기 너무 힘들죠?오늘은 닭가슴살이나 샐러드만 먹지 않고도, '먹는 순서' 하나로 식후 혈당과 포만감을 잡는 현실적인 방법을 소개해 드립니다.결론부터 말씀드리면 핵심은 탄수화물을

    0 9 489 26.08.23
  • 9월 또산템

    단백질 채우기 모두 고민이실거 같아요! 저는 최대한 다양한 단백질원으로 섭취하려고 하는데요, 그릭요거트, 닭가슴살, 그리고 생선류를 믹스해서 먹어요! 특히 에어프라이어에 5-6분 데우면 가시를 발라낼 필요 없이 바로

    0 6 170 26.09.10
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(100g)
칼로리 128 kcal
탄수화물 0 g
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단백질 17 g
지방 6.4 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
128
kcal
탄수화물 0 g 0%
단백질 17 g 54%
지방 6.4 g 46%
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생선 밥상
1인분 134mg/dL
제로밥상 들깨 닭갈비
1인분 126mg/dL
고등어밥상즉석구이
70g 114mg/dL
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