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필라이즈 유저들은 플레인요거트를 이렇게 먹고 있어요

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  • 잘하고 있는거 맞겠죠? ㅠㅠ

    지금 16-17일정도 다이어트 진행중입니다 시작은 95.5키로 골격근 42.0 체지방률 22.1%였어요 매일 3끼 아침:무지방 플레인요거트 150g 견과류20g 꿀7g 바나나 65g 닭가슨살 100g (400kcal

    0 1 105 26.09.11
  • AI코치 참까다롭네요

    제 아침식사는 플레인요거트 무가당에 치아씨드10g 단백질파우더 그리고 견과류먹어요 견과류만 매일바뀌고 나머진 다똑같아요 견과류만 달라지는데 아침점수가 매일다르네요.. 거의 지방에대한 지적이었어요.. 살짝 헷갈리네요

    1 0 7 26.05.22
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(100ml)
칼로리 65 kcal
탄수화물 5 g
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단백질 3 g
지방 3.7 g
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
65
kcal
탄수화물 5 g 31%
단백질 3 g 18%
지방 3.7 g 51%
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100g 128mg/dL
플레인 요거트
90g 118mg/dL
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