1. 14시간-16시간 공복 유지 2. 일주일에 1,2회 금식 3. 과당 음료 안먹기 4. 특별한 날 제외 6시간 이상 수면하기 5. 탄단지 비율 맞춰 먹기 6. 기초대사랑-200~300 범위로 식사하기 7. 존2에
혹시 저처럼 생리 예정일이 일주일이나 지났는데, 몸은 이미 생리를 시작한 것처럼 온갖 신호를 보내서 답답하셨던 적 있으신가요?요즘 제 몸이 제게 매일 ‘가짜 시그널’을 보내며 사기를 치고 있답니다. 😂 밑이 축축한
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