다들 단백질 어떻게 채우세요,,? ㅠㅠ 하루 두끼 먹는날은 한끼에 단백질을 많이 잡고 칼로리도 잡는 음식이 적당한게 없네요ㅠㅠ 두끼 매번 닭가슴살 끼우면 겹친다고 식단점수 내려버리고 한끼에 연어 60-70에 현미밥
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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