앞으로 6개월도 잘하자 1. 무리 없는 단계별 운동 루틴 (체중 감량 ➔ 근력 강화) 다이어트를 처음 시작할 때는 체중이 나가는 상태라 무리하게 뛰면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 저만의 단계별 접근법을 지
전 이쯤 되니까 어플 자체를 잘 안들어오게되고... 기록도 안하게 되고.... 연속기록 깨지기 싫어서 매일 미션은 받지만 하나도 안하고......
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