현재시각 1시 38분 어제 저녁 8시 이후로 아무것도 안먹었습니다. 블랙 커피만. 오토파지 효과도 누리고, 장을 비워낼 요량으로, 반드시 오늘 하루 통 금식 반드시 해내겠습니다. 반드시입니다.←내일 새별 6시까지 내
🕒 시간대별 공복 효과 요약 4 ~ 12시간: 인슐린의 하강 1) 혈당 조절을 하면서 마지막 식사 후 혈당이 점차 낮아지며 췌장에서 인슐린 분비가 줄어듭니다. 2) 지방 연소 준비: 몸이 탄수화물을 태우는 상태에서
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