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칼로리가 전부가 아닙니다: 인슐린 저항성을 고려한 음식별 권장 섭취 빈도 정리
체중 감량의 핵심은 단순한 칼로리 제한이 아닌, 인슐린 감수성 유지와 영양소 밀도 관리입니다. 조리 방식(튀김, 과도한 소스 배제)과 단백질 함량을 기준으로 지속 가능한 다이어트를 위한 식품별 권장 빈도를 정리해 보

12 21 541 26.07.21
가장 큰변화는 저는 물이요
전 식단은 그럭저럭 하고있었는데 물체크가 진짜 습관을 바꿔줬어요 생각보다 한 하루에 300밖에 안먹더라구요;; 이제 아침에 한컵 퇴근할땐 네컵정도 먹게되어서 매일 일리터 먹어요 콩받으려고 일리터는 무조건 습관된 상황

0 8 101 26.08.26

칼로리, 영양정보

필라이즈 식단 Tip

영양정보

1회분(120g) 100g

칼로리	280 kcal
탄수화물	50 g
당류	앱에서 확인하세요!
단백질	9 g
지방	4.5 g
포화지방	앱에서 확인하세요!
트랜스지방	앱에서 확인하세요!
콜레스테롤	앱에서 확인하세요!

식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.

탄단지 비율

280

kcal

탄수화물	50 g	72%
단백질	9 g	13%
지방	4.5 g	15%

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