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7종 구재 두부와 톳 조림

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필라이즈 유저들은 7종 구재 두부와 톳 조림를 이렇게 먹고 있어요

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  • 레시피/참치비빔밥(두부+현미밥)

    참치 두부 현미 비빔밥 오늘은 간단하게 참치비빔밥 만들어 먹었어요. 마일드참치는 기름을 쭉 빼고, 현미밥에 두부 반 모를 섞어 전자레인지에 익혔어요. 양배추, 상추, 파프리카 듬뿍 넣고 참치 올린 다음 고추장 양념으

    1 2 104 26.08.14
  • 저당유부롤두부밥

    깻잎이 혈당을 낮춘다고 하니 깻잎을 많이 드세요~ 저는 저당유부롤이 냉장고에 있길래 털어먹기위해 두부한모 프라이팬에 기름없이 수분날리게 볶아주고 소고기다짐육130g (밑간)해서 볶아주었어요 나중에 두부와 고기 섞어서

    0 2 39 26.08.11
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(130g) 100g
칼로리 156 kcal
탄수화물 13.1 g
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단백질 12.8 g
지방 7.3 g
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
156
kcal
탄수화물 13.1 g 31%
단백질 12.8 g 30%
지방 7.3 g 39%
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7종 구재 두부와 톳 조림 혈당 반응 알아봐요
톳두부 무침
1인분 117mg/dL
두부톳무침
1인분 131mg/dL
톳
1반찬그릇 155mg/dL
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