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비비고 두부청국장찌개

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필라이즈 유저들은 비비고 두부청국장찌개를 이렇게 먹고 있어요

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  • 9월 또산템

    단백질 채우기 모두 고민이실거 같아요! 저는 최대한 다양한 단백질원으로 섭취하려고 하는데요, 그릭요거트, 닭가슴살, 그리고 생선류를 믹스해서 먹어요! 특히 에어프라이어에 5-6분 데우면 가시를 발라낼 필요 없이 바로

    0 6 170 26.09.10
  • 김*콘

    어제 비비고 김*콘 80g 클리어 했더니 오늘 400g 증가했네요. ㅜㅡㅜ 소폭이기는 하지만 힘이 조금 빠져요. 어제는 어제로... 오늘부터 다시 힘내야겠어요~~ 모두 화이팅하세요~~~~!

    0 4 59 26.10.11
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(460g) 100g
칼로리 275 kcal
탄수화물 17 g
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단백질 25 g
지방 12 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
275
kcal
탄수화물 17 g 25%
단백질 25 g 36%
지방 12 g 39%

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    나트륨을 줄여야 한다는데, 어느 정도 먹어야 하는지 궁금해요.

    식약처에서는 고혈압 같은 만성질환 위험을 낮추기 위해 하루 '2300mg' 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.

    하지만 한국인은 실제로 하루 평균 약 3300mg을 섭취하고 있다는 조사 결과가 있어요.

    나트륨 섭취를 갑자기 줄이는 식단은 지속하기 어렵기 때문에, '평균 섭취량의 10% 정도를 줄이는 것'을 목표로 관리하시는 걸 추천해요.

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비비고 두부청국장찌개 혈당 반응 알아봐요
두부 청국장찌개
비비고 460g 152mg/dL
비비고 두부청국장찌개
비비고 460g 165mg/dL
청국장찌개
1인분 153mg/dL
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