도대체 좀만 뭐 먹으면 탄수가 높다 지방이높다고 ㅠㅠ 단백질은 채우기가 도대체 어렵고… 다들 뭘드시나요? 저는 아침엔 보통 고단백두유 계란 닭가슴살 브리또 샌드위치 사과 그릭요거트 이런거 먹고 점심은 일반식 조금 양
짱 맛있음!! 고단백두유 넣어서 탄단지도 맞췄어요
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