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필라이즈 유저들은 습 나쵸콤보를 이렇게 먹고 있어요

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  • 반환점 돌았습니다.

    113kg에서 여기까지 왔습니다. 키 - 몸무게 = 110이 목표라서 20kg 더 빼야 합니다. 다 같이 화이팅합니다!

    7 86 219 26.06.04
  • 추석연휴 동안 먹으면서 1.8kg 뺐습니다

    안녕하세요. 즐거운 명절 보내셨나요? 저는 가족들과 함께 집에서 보냈는데요. 그래서인지 삼시 세끼 고칼로리 명절 음식을 피하기가 정말 힘들었습니다. 하지만 이번엔 무작정 굶지 않고 나름의 전략을 세워 보냈더니, 연휴

    8 54 1,615 26.09.26
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(93g) 100g
칼로리 345 kcal
탄수화물 50 g
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단백질 3 g
지방 15 g
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
345
kcal
탄수화물 50 g 58%
단백질 3 g 3%
지방 15 g 39%
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설 음식 10종 단백질 비교와 순위, 고단백 음식 건강한 레시피 알아보기의 썸네일 설 음식 10종 단백질 비교와 순위, 고단백 음식 건강한 레시피 알아보기 설날 음식, 무조건 피하지 말고 칼로리 비교와 단백질 함량 확인하며 먹으면 다이어트도 명절 연휴도 둘 다 지킬 수 있어요. 고단백 명절음식 갈비찜 다이어트 레시피도 알려드릴게요.
[운동 관리 꿀팁] 필라이즈로 운동 기록 더 재밌게 하는 법 🏋️의 썸네일 [운동 관리 꿀팁] 필라이즈로 운동 기록 더 재밌게 하는 법 🏋️ 필라이즈가 AI 맞춤 루틴 추천부터 루틴 커스텀, '자주 했어요' 운동 검색, 예쁜 스탬프 인증 카드, 부위별 운동 통계, AI 코치 피드백까지 운동 기록을 훨씬 쉽고 재미있게 만들어줄 실전 운동 관리 꿀팁 기능들을 가져왔어요.
기초대사량 계산기 결과로 보는 기초대사량 높이는 방법의 썸네일 기초대사량 계산기 결과로 보는 기초대사량 높이는 방법 체중이 줄지 않는 원인이 기초대사량 저하일 수 있어요. 기초대사량은 가만히 있어도 에너지를 소모하는 신진대사로, 근육량·식습관·수면에 따라 변합니다. 근력운동, 단백질 섭취, 규칙적 수면 등으로 대사를 높이고, 필라이즈 앱에서 BMR을 계산·관리해 AI 맞춤 피드백과 체계적인 대사 회복 다이어트를 실현하세요.
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미찌푸드 95g 157mg/dL
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래딕스글로비즈 1봉 122mg/dL
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