상세 정보
리뷰30개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
칼슘만 많이 먹는다고 뼈가 건강해지는 것은 아니에요. 칼슘이 뼈에 잘 흡수되게 하려면 비타민D, 비타민K와 함께 먹는 것이 좋아요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하고, 비타민K2는 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요. -
02.
비타민D는 얼마나 먹는 것이 좋은가요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민 D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품 리뷰
4.80
효과
비타민D 수치 개선
63%
근육통 완화
23%
감기 덜 걸림
23%
부작용
효과 없음
10%
졸음
6%
설사
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
60%
무미/무취
86%
메가 D3 & MK-7 180mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메가 D3 & MK-7 180mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(63%), 근육통 완화(23%), 감기 덜 걸림(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메가 D3 & MK-7 180mcg'의 부작용으로는 효과 없음(10%), 졸음(6%), 설사(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(86%), 알약크기 보통(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 30개
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도**
30대 / 여
2026/04/07Good섭취: 3개월 이상
딱히 크게 개선된 증상이라기 보단, 영양제 복용 후 컨디션의 기복이 조금 줄어든 기분이에요! 알약 크기는 보통이라 목넘김에 큰 불편함도 없고 향이나 맛이 느껴지는 제품이 아니라 거부감도 없었습니다!
Bad딱히 없었으나, 비타민D 함량을 잘못보고 구매해서 2일에 한번씩 복용중인게 조금 불편해요!
효과부작용 -
박**
20대 / 남
2022/09/14Good섭취: 3개월 이상
고용량 비타민d3에 부작용을 최소화할수 있는 k3 가 고용량으로 같이 들어있어 추천입니다
Bad좀 더 대용량으로 나오면 오래 먹을 수 있을 듯
효과 -
P**
30대 / 여
2026/04/13Good섭취: 6개월 이상
피로감이 많이 없어지고 눈밑떨림이 완화됨 손발 찬 증상도 왆하되는듯?
Bad부작용은 따로 느끼진 못핬고 용량이 커서 격일로 먹는중
효과 -
요**
50대 / 남
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
여기서 파는것중에 제게잘맞는것같아요 피로감도 좋아지고 골밀도도많이좋아져서 요새는운동을해도 비곤하지않아요
Bad그런건없어요 좋아요
효과부작용 -
P**
20대 / 여
2024/08/28Good섭취: 3개월 이상
밖에나가질않아서 비타민D가 부족하다고 생각하여 섭취중입니다. 약이 작아서 넘기기 편해요
Bad아직까지 불편한점은 없습니다
효과부작용 -
김**
40대 / 남
2025/06/28Good섭취: 1개월 이하
면역력이 저하되어 감기 기침 가래 등 기관지 관렴 염증 치료를 꽤 오랜 기간 받았고 면역력 개선관련 영양제를 찾다가 복용했어요. 많이 호전 되고 우선 꾸준히 복용하고자 합니다
Bad시간 맞추기가 쉽지 않았어요
효과부작용 -
이**
30대 / 남
2023/02/23Good섭취: 1개월 이상
작아서 목넘김이 편해서 먹기 편했어요 먹으면서 비타민d수치 늘길 기대하고 있어요
Bad비타민d k2가 고용량이라 이틀에 한번먹는게 불편
효과 -
지**
20대 / 여
2022/07/03Good섭취: 1개월 이상
유명한 제품이여서 기대하고삿는데 넘조아요 확실히 감기도덜걸리고 면역력이 좋아요
Bad가격이 비싸서 아쉽당
효과 -
김**
20대 / 여
2025/08/08Good섭취: 1개월 이상
비타민D 수치가 올랐습니다! 생리도 규칙적으로 합니다
Bad5000iu가 다소 함량이 높아 걱정입니다
효과 -
황**
30대 / 남
2026/03/16Good섭취: 3개월 이상
딱히없었어요.딱히없었어요.딱히없었어요.
Bad별로없었어요.별로없었어요.별로없었어요.
효과
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