상세 정보
리뷰18개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1캡슐
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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1일 섭취량 기준 함량 정보
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.28
효과
스트레스 감소
55%
수면질 개선
50%
피로 개선
38%
부작용
졸음
11%
속 안좋음
5%
뾰루지 증가
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
55%
알약크기 보통
61%
무미/무취
72%
L-테아닌 100mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'L-테아닌 100mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 스트레스 감소(55%), 수면질 개선(50%), 피로 개선(38%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-테아닌 100mg'의 부작용으로는 졸음(11%), 속 안좋음(5%), 뾰루지 증가(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 무미/무취(72%), 알약크기 보통(61%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
-
윤**
20대 / 여
2025/08/28Good섭취: 3개월 이상
불안,스트레스로 인한 수면장애로 약 먹고 있는데 수면 상태가 일정하지 않습니다. 그래서 테아닌 아침에 일어나서 한번 자기전 약과 한번 먹는데 이전보다 잠들기가 조금 편해지고 중간에 깨는 빈도가 낮아졌어요
Bad자기전에 먹으면 악몽을 꿉니다 100mg라서 아침,저녁 두번 먹었는데 아침에만 먹으면 그런 문제는 없음
효과 -
쏘**
30대 / 여
2023/03/24Good섭취: 6개월 이상
수면 질이 낮아서 트립토판 마그네슘 테아닌 으로 도움받고 있어요. 워치 착용으로 확인해보니 깊은 잠 체크가 더 늘어나네요. 카페인 섭취로 잠이 힘든 날 먹으면 잠을 더 쉽게 잘 수 있어요.
Bad어떤 날은 효과가 아예 없기도 해요;
효과 -
l**
30대 / 여
2026/05/28Good섭취: 1년 이상
플라시보 효과인지 몰라도 일하면서 너무 스트레스가 크게오거나 불안할때 먹어주면 기분이 나아져요
Bad어려운건 없고 먹는데 복용 규칙이 없어서 편해요
효과 -
박**
20대 / 여
2023/08/30Good섭취: 3개월 이상
불면증때문에 구매했어요 효과 좋네요 트립토판은 어지러운데 이건 좋아요
Bad딱히 없습니다
효과 -
맹**
30대 / 여
2026/07/01Good섭취: 3개월 이상
스트레스 받는게 적어진듯 저녁에 먹으면 잘 잠 괜찮은 선택
Bad별로 아쉬운거 없었음
효과 -
보**
20대 / 여
2026/06/17Good섭취: 3개월 이상
잠을 잘 잘수있어요 생각이 많은데 많이 줄어들었어요
Bad없어요 좋아요
효과 -
모**
30대 / 여
2026/06/12Good섭취: 3개월 이상
긴장감 완화에 도움된다고 햐서 꾸준히 먹고있어요
Bad불편한건 없었어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/09/11섭취: 6개월 이상효과
-
K**
10대 / 남
2022/07/25Good섭취: 3개월 이상
확실한 수면패턴의 개선이 느껴졌음 누워도 잠이 안 오던 게 바로 잠이 온다는 등의 개선
Bad딱히 아쉬운 점이랄 건 없지만 굳이 꼽자면 플라시보 효과와의 구분점을 잡기 힘들다는 것?
효과 -
옹**
20대 / 여
2023/06/28Good섭취: 1개월 이하
긴장이 조금 완화되는 느낌?? 맛이 녹차맛이 약간 돌아서 거부감이 없습니다
Bad증상완화가 약 때문인건지 약을 먹었다는 안도감인건진 잘 모르겠네용
효과부작용
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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약사 Anna
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