상세 정보
리뷰49개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
자기전
1캡슐
하루에 2회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.76
효과
변비 개선
75%
복부 가스 덜 참
38%
설사 빈도 감소
14%
부작용
가스 참
8%
설사
2%
뾰루지 증가
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
53%
알약크기 보통
91%
무미/무취
89%
이스트바이오틱스 데이앤나잇에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'이스트바이오틱스 데이앤나잇'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(75%), 복부 가스 덜 참(38%), 설사 빈도 감소(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '이스트바이오틱스 데이앤나잇'의 부작용으로는 가스 참(8%), 설사(2%), 뾰루지 증가(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(53%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(91%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 49개
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나**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 3개월 이상
화장실..정말 장이 둔하다라고 느낄만큼 어떤 유산균을 먹어도 그저 맛있기만 할 뿐 이렇다 할 효과을 못 누렸었어요. 어떤건 배만 구륵구륵 아프고…그때 잠깐잠깐 화장실가는정도지 뭔가 장 자체가 관리를 받고있다? 바뀌고 있다? 라는 생각은 못 했었는데요. 꾸준히 먹고 나서 약간 방귀..냄새가 고약하지 않게 되었다, 또 피식피식 나오던 방귀와 복부팽만감, 이런거 없이 토끼똥같던 제 덩이….점점 두꺼워지더니 3개월쯤엔 구렁이가 되어서 저는 정말 제 인생템이라 생각해요 ㅎㅎ…..이렇게까지 쓰기 부끄럽지만 도움되었으면 좋겠어요
Bad데이 앤 나잇이라 하루 두번 먹어야하는데, 아침은 잘 챙겨먹는데 저녁은 뭔가 가끔 까먹어요…하지만 효과가 좋았으니 만족해요
효과 -
P**
20대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1개월 이상
이거 완전 추천!!! 가루로 된 유산균보다 알약으로 된게 입안도 깔끔하니 괜찮은 것 같아요! 양치랑 상관없이 먹기도 편하고~효과도 좋아요!! 비싼값한다!!
Bad처음 이거 섭취했을 때 설사를 자주 봐서 뭐지? 나한테 안맞나?했는데 점점 줄어들고 건강한 변도 보고 배앓이도 없어여~
효과 -
이**
20대 / 여
2025/09/13Good섭취: 3개월 이상
소화 후 불편하게 가스가 많이 찼었는데, 먹고난 뒤 체감상 가스차는 빈도수가 적어졌습니다! 엽떡 이런거 먹으면 여과없이 가스가 엄청 차고 불편했는데 눈에 띄게 줄어들었어요
Bad부작용은 따로 없었지믄, 아침저녁 챙겨먹는게 조금 귀찮긴해요 ㅎㅎ
효과 -
쏠**
30대 / 여
2025/12/16Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
그전에 유산균 유명한거 흔한거 종종 먹어봤는데 효과를 전혀못봤거든요. 근데 영롱꺼 꾸준히 잘 먹어보고서는 배아픈데 화장실 못가거나 찝찝한 통증없이 자연스럽게 일보고 속이 편안해졌어요.
Bad불편한 건 없었어요.
효과 -
박**
20대 / 여
2022/09/12Good섭취: 3개월 이상
아침 저녁 먹기 편하게 나눠져있어요 장까지 가는 유산균이라고 해서 먹기 시작했구요 건강한 변이 나와요 그리고 피부염도 좀 괜찮아진 듯한 느낌이에요
Bad아쉬운 점은 딱히 없어요!
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/05Good섭취: 3개월 이상
변비가 심했었는데 많이 좋아졌어요 이전에 먹던것보다 효과도 좋았고 포장도 친환경적이라 더 좋았어요
Bad하루 두번 먹는게 익숙치 않았지만 효과는 더 좋았기에 크게 불편하진 않았어요
효과 -
김**
20대 / 여
2024/08/07Good섭취: 3개월 이상
일주일 정도 먹고난 후부터 화장실 가는게 편해졌어요
Bad아침 저녁으로 챙겨 먹는게 신경이 쓰이지만 한번에 두 알 먹어도 되는 제품이라 상황에 따라 편하게 섭취하면 될 것 같아요.
효과 -
윤**
30대 / 여
2026/02/20Good섭취: 6개월 이상
장이 건강해지는 느낌이 듭니다 . 물도 먹으니 화당실을 진짜 잘가오
Bad아침 저녁 두알이라 저녁꺼는 자주 까먹어요..ㅎ 조금 뒤찮은점이 있지만 필요하다니까 해야죠 !
효과 -
달**
30대 / 여
2026/05/11Good섭취: 3개월 이상
아침에 일어나서 배가 더부룩하지 않고 가벼워요
Bad아침 저녁으로 챙겨먹는 게 쉽진 않았지만, 그래도 전날 까먹으면 아침에 두 알 먹고 그랬어요.
효과 -
P**
30대 / 여
2025/09/17Good섭취: 6개월 이상
먹고나서 변비가 좋아졌어요 확실히 이걸로 바꾸고 화장실 가기 편해졌어요
Bad아침 저녁으로 나눠져있어서 가끔 먹는걸 까먹는거 빼면 괜찮아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
