상세 정보
리뷰83개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.55
효과
변비 개선
55%
복부 가스 덜 참
32%
설사 빈도 감소
20%
부작용
효과 없음
2%
소화불량
2%
가스 참
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
68%
무미/무취
87%
프로바이오틱스 유산균 스페셜핏에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱스 유산균 스페셜핏'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(55%), 복부 가스 덜 참(32%), 설사 빈도 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱스 유산균 스페셜핏'의 부작용으로는 효과 없음(2%), 소화불량(2%), 가스 참(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(68%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 83개
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나**
30대 / 여
2024/02/15Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
유산균 섭취 전 묽은 변, 가스차는 증상이 자주 있었어요. 유명한 유산균들은 효과를 거의 못 보다가 6개월 전 정착한 유산균이 있어요. 그 유산균을 6개월 넘게 섭취하다 고려은단 유산균이 궁금하여 먹어보았는데 효과가 거의 비슷합니다. 크기가 작아 섭취하기 편하고 유산균 전용용기에 1달분량으로 포장되어 있어 제품 품질을 믿을 수 있어 좋아요.
Bad아쉬운 점 없었습니다.
효과 -
윤**
20대 / 여
2026/05/21Good섭취: 1개월 이상
3일정도 변을 못 볼 정도로 변비가 심했는데 먹기 시작하고 조금씩 화장실에 가게 되었습니다! 지금은 전날 마라탕에 엽떡에 치킨을 먹어도 아침에 똥을 싸고 있습니다
Bad비싸욧 근데 유산균은 다 비슷하니까 뭐... 다른 애들이랑 비교하기도 애매 합니다 유산균은 가격도 효과도 다 비슷비슷 합니다!
효과 -
곽**
20대 / 남
2026/01/19Good섭취: 6개월 이상
원래 장이 좀 안 좋았는데 제품 섭취 후에는 변도 정말 건강하게 잘 보고 속도 편합니다.
Bad음 제품의 기능대로 잘 동작하고 아쉬운 점은 없습니다. 아 좀 비싼 것 같아요
효과 -
빈**
10대 / 남
2024/09/14Good섭취: 3개월 이상
유산균을 구매할때 원료사를 고민하여 구매하였는데 믿을 수 있는 원료사 라는 점이 만족하였습니다. 무향/알약 크기도 적당하여 먹기 편하였고 다른 유산균을 먹었는데 변이 무르는등의 문제점이 발생 했지만 이 제품을 먹었는데 그런 문제점이 발생 하지 않은 점이 좋았습니다
Bad포장이 개별 캡슐 형식이 아니라 한 통에 들어 있는 점이 아쉬웠습니다
효과 -
임**
20대 / 여
2024/04/03Good섭취: 1개월 이하
약 통이 캡형이라 편리했고 쓰레기가 나오지 않아서 좋아요 효과는 보지 못했지만 아직 한 달도 안돼서 꾸준히 먹어볼 의향 있습니다
Bad불편했던 점은 없습니다 아직 너무 짧은 기간이라 효과를 볼 것도 없고 그래서 아쉬운 점도 없습니다
-
하**
20대 / 여
2026/03/21Good섭취: 1개월 이상
다른유산균은 효과 못 봤었는데 유일하게 변비에 효과본 제품이었어요 지금은 적응했는지 처음만큼 효과있는지는 모르겠지만 그래도 심한 변비는 두달째없는중!!
Bad아쉬운점 없음
효과 -
낭**
20대 / 여
2026/07/16Good섭취: 6개월 이상
먹는 양이 적어서인지 배변활동이 적은 편이었어서 먹기 시작했는데, 2-3일에 한 번 가던 거 하루에 한 번 가요!
Bad부작용은 딱히 없었던 것 같아요
효과 -
조**
20대 / 여
2024/09/23Good섭취: 6개월 이상
배변활동을 규칙적이게 하는데 도움되고 해당 영양제를 먹는 동안 변비 증상이 전혀 없었습니다 [본인 만성변비는 X]
Bad없었급니다
효과 -
y**
30대 / 여
2024/04/09Good섭취: 3개월 이상
화장실에 가는 횟수와 시간이 규칙적으로 변했습니다!
Bad복용 후 효과를 보기 전까지 약 3개월 이상 시간이 걸렸습니다.
효과 -
정**
30대 / 여
2026/06/26Good섭취: 3개월 이상
가루유산균으로 먹었을 때보다 효과가 더 좋았고 물이랑 같이 꿀꺽하면 돼서 먹기에도 편했습니다
Bad부작용 없습니다
효과
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