상세 정보
리뷰31개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
체지방 감소에 도움이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 '카테킨'이에요. '카테킨'은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 '활성산소'를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
5)아프리카망고종자추출물
식욕을 조절하고 체지방 축적에 관여하는 호르몬인 '렙틴', '아디포넥틴'을 조절하는데 효과가 있다는 인체 적용 시험 결과가 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요. -
02.
장내 세균이 비만에 영향을 미친다고 하던데, 그럼 프로바이오틱스가 다이어트에 도움이 되나요?
장내 세균이 비만에 영향을 준다는 연구들이 많이 나오면서, 프로바이오틱스가 체지방 감소에 도움이 되는지 확인하는 연구도 많아지고 있어요.
현재까지 밝혀진 내용을 토대로 체지방 감소에 효과가 있다고 식약처에서 기능성을 인증받은 균주들을 알려드릴게요.
- 비엔알17 Lactobacillus gasseri BNR17
- 듀얼바이옴 Lactobacillus 복합물 HY7601 + KY1032 -
03.
체지방 감소 효과가 있는 영양제를 먹을 때, 주의할 점은 없는지 궁금해요!
1) 일일 섭취량을 꼭 지켜주세요!
2) 여러 종류를 섞어 먹는 것은 조심하셔야 해요!
3) 장기간 복용하는 것 역시 주의하세요!
많이 먹거나 다양한 제품을 먹는다고 효과가 더 좋다고 보기 어려운 것은 물론이고, 간 독성 등 부작용 위험이 높아질 수 있어요. 장기간 섭취했을때 안전한지 확인된 연구가 많지 않으니, 단기적으로 드시는 걸 추천해요. 단기간이라도 과다 섭취하면 간 수치 급등이나 황달 등 심각한 부작용이 생길 수 있으니 조심해야 해요. -
04.
함께 먹으면 도움되는 영양제가 있을까요?
1) 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 식이섬유
다이어트를 하면 식사량이 줄어 변비가 생길 수 있어요. 프로바이오틱스나 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(프락토올리고당 등), 식이섬유(차전자피식이섬유 등)와 같이 장 건강과 배변활동에 도움이 되는 영양소를 섭취해 주세요.
2) 멀티비타민, 멀티미네랄
다이어트로 섭취하는 음식의 종류가 줄어들면서, 비타민이나 미네랄이 부족해 면역력이 떨어지거나 피로감이 쌓일 수 있으니 멀티비타민과 멀티미네랄 제품을 잘 챙겨먹는 것이 좋아요. -
05.
체지방 감소 효과가 있는 영양제만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지겠죠?
체중 조절을 위해 영양제를 섭취하는 것이 도움이 되기는 하지만, 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 가지고 규칙적인 운동을 하는 거예요.
기름진 음식이나 당류, 염분의 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 노력해 보세요.
제품 리뷰
4.16
효과
식욕 감소
19%
체중 감소
16%
체지방 감소
9%
부작용
효과 없음
6%
소화불량
6%
속 안좋음
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
67%
알약크기 보통
64%
무미/무취
90%
흰강낭콩에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'흰강낭콩'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 식욕 감소(19%), 체중 감소(16%), 체지방 감소(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '흰강낭콩'의 부작용으로는 효과 없음(6%), 소화불량(6%), 속 안좋음(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(67%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(64%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 31개
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m**
20대 / 여
2023/10/08Good섭취: 1개월 이하
매일 먹진 않고 다이어트하면서 한번씩 면이나 떡 등 고탄수화물 먹기 30분 전에 한알 먹습니다
Bad이거 먹었다고 다이어트 이전처럼 배부르게 먹으면 당연히 효과없고 평소하던 식단 양만큼만 먹어야합니다 실제로 컷팅시켜주는 탄수화물은 30% 정도라고 하니까요 다이어트하면서 떡볶이가 너무 먹고싶을때 이 보조제를 먹고 떡볶이는 맛보는 정도로만 먹는게 베스트입니다
효과 -
정**
20대 / 여
2026/01/24Good섭취: 3개월 이상
점심 먹고 혈당 스파이크가 심해 먹었는데 먹고 나면 확실히 덜 졸려서 좋아요!
Bad식전 30분에 챙겨 먹는 점이 불편했는데 사실 전 식후에도 먹기도 해요
효과 -
박**
20대 / 여
2026/02/04Good섭취: 1개월 이상
탄수화물 분해효과가 있다고 해서 주문해봤는데 크게 효과가 보이진 않지만 이거 먹고 소화가 좀 잘되는 기분이에요
Bad약이 좀 커서 목에서 넘어갈 때 항상 걸리긴 한데 캡슐형이라 아프진 않아요
효과 -
전**
20대 / 남
2023/04/25Good섭취: 1년 이상
드라마틱하지는 않지만 탄수화물 많은 음식 먹기 전에 섭취하면 체지방이 덜 붙는거 같습니다.
Bad2알 이상 섭취시 복부팽만이나 소화불량이 발생합니다.
효과부작용 -
곰**
20대 / 여
2026/05/18Good섭취: 6개월 이상
식사 전 먹으면 탄수화물이 분해된다고 했는데, 큰 효과는 없는 것 같아요
Bad효과가 눈에 띄게 보이지 않는 점, 알약이 크다는 점
-
찌**
20대 / 여
2026/04/19Good섭취: 1년 이상
크키도 괜찮고 몸 넘김도 괜찮다.효과는 잘 모르것다
Bad처음이는 다이어트가 되는듯 했지만 갈수록 효과가 미마한거같다
부작용 -
영**
20대 / 여
2025/07/21Good섭취: 3개월 이상
체지방 감소레 어느정도 도움을 주는 것 같았습니다
Bad정확하게 언제 먹으면 좋은지에 대헌 설명이 부족해요
효과 -
뭉**
20대 / 여
2025/09/14Good섭취: 6개월 이상
탄수화물 많이 먹었을때 조금 걱정을 덜 수 있어요
Bad많이 먹은 뒤 먹었던거라 효과는 잘 모르겠어오
부작용 -
박**
20대 / 여
2026/03/07Good섭취: 1년 이상
뭔가 혈당 스파이크 막아주는거같아요..!! ㄴ
Bad뭔가 효과가 극적이진 않고 챙겨먹는게 귀찾ㅎ아여
효과 -
P**
20대 / 여
2026/07/14Good섭취: 1개월 이하
체지방 감소에 도움이 된다고 해서 구매했으나 아무래도 영양제이다 보니 장기적으로 먹으면 효과적일 것 같아요
Bad탄수 섭취 30분 전에 먹으면 효과가 좋다고 들었으나 매번 시간대를 놓치게 돼요
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
