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리뷰235개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.54
효과
변비 개선
52%
뾰루지 감소
40%
복부 가스 덜 참
24%
부작용
효과 없음
5%
설사
2%
변비
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
82%
맛이나 향이 좋음
81%
BYO 바이오코어 피부면역 유산균 에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
' BYO 바이오코어 피부면역 유산균 '을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(52%), 뾰루지 감소(40%), 복부 가스 덜 참(24%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 ' BYO 바이오코어 피부면역 유산균 '의 부작용으로는 효과 없음(5%), 설사(2%), 변비(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(82%), 맛이나 향이 좋음(81%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 235개
-
튼**
30대 / 여
2024/02/22Good섭취: 1개월 이상
드라마틱한 효과는 아니지만, 섭취 이전보다 화장실을 가기 좀 편해진 느낌이 듭니다. 피부에 알러지 반응이 전보다 적게 나타나는 것 같기도 해요.
Bad가루 형태라 제대로 털어서 먹지 않으면 패키지 안에 유산균이 조금 남아 달라붙습니다. 맛은 살짝 단 편이고, 침이 닿으면 딱딱하게 굳어서 치아 사이에 끼는 것 같아요. 섭취 후 물을 많이 마시는 걸 추천 드립니다.
효과 -
조**
30대 / 여
2023/06/13Good섭취: 1개월 이상
아토피 때문에 괴로워서 유산균 종류 별로 먹었는데 우연히 김치 유산균 부터 해서 피부 유산균 쪽 섭취 시 증상이 완화됐던 기억이 나서 먹고 있어요 한포씩 뜯어먹음 되고 향이나 가루가 역하지 않고 외려 맛있어서 먹는덴 크게 불편함은 없어요.
Bad가격이 아무래도 제일 불편하네요. 부작용이랄건 없고 장쪽 보다는 피부 위주로 섭취중입니다
효과 -
뭉**
20대 / 여
2023/09/04Good섭취: 1개월 이상
맛도 있고 간식 먹는 느낌으로 하루에 한번 먹어주면 되서 좋았어요! 과민성이 심해서 배에 가스도 많이 차고 화장실을 가도 정상적으로 하지 못했는데 가스참은 확실히 괜찮아졌고 피부 가려움도 심했는데 덜해졌어요 꾸준히 더 먹어봐야겠지만 만족하고 있습니다
Bad가격이 좀 있다는 점 빼고는 없습니다!
효과 -
강**
20대 / 여
2026/01/04Good섭취: 1년 이상
피부결이 확실히 좋아졌고, 컨디션 안좋으면 올라오던 뾰루지들이 많이 줄었어요. 피부뿐만 아니라 장 건강에도 도움이 됐어요.
Bad흔히 먹던 유산균의 맛이 아니라 복용 초반에는 좀 맛없다고 느꼈는데, 먹다보니 적응 돼서 괜찮아요. 장기간 복용해야 효과가 나타나는 것 같아요.
효과 -
L**
20대 / 여
2025/12/31Good섭취: 3개월 이상
피부 알러지 때문에 구매했는데 실제로 좋아지고 가스가 훨씬 덜 차고 배변 활동도 도움 받았어요.
Bad한포에 100억 짜리 한포에 50억짜리 이렇게 나뉘어져 있어서 잘 보고 사야한다는 것과 50억짜리는 두포나 먹어야 해서 은근 불편해요.
효과 -
이**
20대 / 여
2026/05/12Good섭취: 3개월 이상
피부가 기름지거나 밸런스가 무너졌다고 생각한 경우가 많았는데, 그게 좋아진거 같습니다.
Bad분말형 보다는 알약형이 더 먹기 편하니까 알약 잘 드시는 분들은 가루보다 캡슐을 추천드려요. 하지만 가격은 분말이 좀 더 저렴합니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2025/09/09Good섭취: 3개월 이상
개인적으로 한포씩 소분되어 뜯어먹기 편리해요. 그리고 효과는 가스가 덜 차는 것 같아요. 솔직히 큰 효과는 모르겠지만, 안먹는것보단 낫겠죠?
Bad드라마틱한 변화는 없어요. 이건 개인차일 수도 있어 조심스럽지만.
효과 -
모**
30대 / 여
2025/08/09Good섭취: 3개월 이상
같은시간에 화장실가능 변상태 좋음 피부건조함이나 한번씩 올라오던 염증성뾰루지 빈도감소
Bad맛있는 가루라 딱히 불편하진 않았음 다만 입에 털어넣고 먹다보면 마지막에 살짝 덩어리짐
효과 -
수**
30대 / 여
2024/10/23Good섭취: 3개월 이상
원래 갑상선 항진증 때문에 피부가려움이 있었는데 싹 없어졌어요. 물론 운동도 병행하긴 했지만, 장건강이랑 피부건강 같이 챙겨서 면역력이 높아진 덕인것 같아요.
Bad딱히 없었습니다.
효과 -
여**
30대 / 여
2026/06/25Good섭취: 1년 이상
여드름성 피부라 우유 피하는게 좋은데 시중에 유산균 제품들은 대부분 우유가 포함되어서 골랐어요! 맛도 좋고 간편하고 변이 잘 나오니까 피부도 덜 뒤집어져요
Bad딱히 없음!
효과
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