상세 정보
리뷰100개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.78
효과
변비 개선
73%
복부 가스 덜 참
33%
설사 빈도 감소
18%
부작용
가스 참
7%
설사
4%
효과 없음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
90%
알약크기 작음
83%
무미/무취
82%
덴마크 유산균이야기 프로에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'덴마크 유산균이야기 프로'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(73%), 복부 가스 덜 참(33%), 설사 빈도 감소(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '덴마크 유산균이야기 프로'의 부작용으로는 가스 참(7%), 설사(4%), 효과 없음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(90%), 무미/무취(82%), 알약크기 작음(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 100개
-
흠**
20대 / 여
2025/10/06Good섭취: 1개월 이상
요즘 장 건강이 신경 쓰여서 유산균을 꾸준히 먹고 있는데, 확실히 효과가 느껴져요. 예전에는 아침마다 속이 더부룩하고 배변이 불규칙했는데, 이제는 매일 아침이 훨씬 가볍고 편안해졌어요. 알약 크기도 부담 없고 냄새도 거의 없어 먹기 편하며, 식사 후에 챙겨 먹으니 소화도 잘 되는 느낌이에요. 며칠만 지나도 장이 안정되는 게 느껴져서 꾸준히 섭취하려고요. 포장도 깔끔하고 휴대하기 좋아서 여행 갈 때도 챙기기 편해요. 확실히 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아져서 재구매 의사 100%입니다.
Bad가격이 조금 높은 편이라 꾸준히 복용하려면 부담
효과 -
미**
20대 / 여
2024/12/16Good섭취: 1개월 이하
다이어트중이라 식이를 거의 안먹음에도 불구하고 화장실을 불편함없이 갈 수 있어서 좋았어요 아무래도 먹은게 없다보니까 매일은 아니어도 2일에 한번은 간다던지 재구매 의향 았습니다 알약 크기도 작고 무색무취라 먹는데에 거부감도 없어서 먹기 편했고 좋았어요
Bad부작용은 없었으나 이게 만능이 아니다보니 식이를 거의 하지않고 이 영양제에만 의지해서 화장실에 가실 생각은 하지않으시는게 좋을듯 싶네요
효과 -
오**
20대 / 여
2024/05/22Good섭취: 3개월 이상
평소에 먹는 양이 적어 배변활동도 많지 않았는데요. 유산균 검색 중 해당 제품을 처음 알게 되었고, 3개월 정도 섭취 중입니다. 섭취 후 하루 1번은 적더라도 배변활동이 가능해졌습니다.
Bad부작용도 없었으며, 크게 불편한 점 없었습니다.
효과 -
지**
30대 / 여
2026/05/07Good섭취: 1년 이상
캡슐이 작아서 아침 공복에 물 마시면서 먹으면 편하고, 냉장보관해서 섭취했습니다. 변비와 소화에 도움이 된것 같습니다
Bad소화 관련 효과 외에 다른 효과는 보지 못했고, 초반 한달여간 적응기에 속이 불편하기도 했습니다.
효과부작용 -
윤**
20대 / 여
2025/08/12Good섭취: 3개월 이상
배변활동이 활발해지고 알약도 작아서 먹기 편했어요!
Bad프로랑 일반이랑 가격이 비슷한데 일반 먹다가 프로 처음 먹었을때는 적응기였는지 가스차다가 계속먹으니까 괜찮아졌어요
효과부작용 -
또**
30대 / 여
2026/05/18Good섭취: 3개월 이상
변비가 완화되는 느낌입니다. 근데 익숙해지니 별로 없는것같아서 다시 수면패턴부터 조절할려구요
Bad가스 차는것이요. 그리고 익숙해지면 효과가 없는것깉아요.
효과 -
율**
20대 / 여
2024/04/16Good섭취: 1개월 이상
화장실을 잘 가고 작고 식전에 먹어서 아침마다 출근전에 먹을 수 있습니다
Bad처음에는 효과를 못본다고 생각 할 수 있는데 몇일 먹어보니 효과가 바로 나왔어요
효과 -
리**
30대 / 여
2024/09/05Good섭취: 3개월 이상
기존에 배에 가스가 많이찼는데 유산균먹고 사라졌어요 아침공복에 식전30분전쯤에 물한잔이랑 같이먹었는데 작아서 넘기기좋아요!
Bad부작용없었어요!
효과 -
공**
30대 / 여
2026/01/30Good섭취: 3개월 이상
복부 가스가 차면 배출등 어려움이 있었는데 복용 후 복부가스등이 없어져서 좋아요
Bad배변활동은 안 먹는것보다는 좋지만 생활습관등이 큰거같아요
효과 -
김**
20대 / 여
2026/06/04Good섭취: 1년 이상
무난하고 먹으면서 장관련해서 불편한 점이 없기에 기능을 잘하고 있다고 생각
Bad너무 무난한게 아쉬운 점이라면 아쉬운 점인 것 같다
효과
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