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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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1일 섭취량 기준 함량 정보
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
효소, 장기간 섭취해도 괜찮나요?
효소는 우리 몸에서 만들어지는 성분이고, 질병으로 인해 소화 효소가 잘 만들어지지 않는 환자는 매 식후에 소화효소를 복용하기 때문에 장기간 섭취해도 안전하다고 볼 수 있어요.
만약 소화가 잘 안돼서 장기적으로 소화효소제의 도움을 받고 있다면, 단순한 소화불량이 아니라 다른 질환이 원인일 수 있기 때문에 2주 이상 섭취해도 소화가 개선되지 않는다면 반드시 전문가와 상담해야해요.
또 효소 성분 자체는 안전하더라도 제품의 품질이나 원재료 성분 관리가 잘 되고 있는지 확인하는 것도 중요해요. 어떤 제품을 장기간 섭취하실 때는 믿을만한 제조사인지, 제조 과정이 검증되고 있다는 인증마크가 있는지 확인해보시는 게 좋아요. 품질관리수준은 일반의약품>건강기능식품>일반식품 순서로 까다롭게 진행돼요. 우리나라의 성분 분류상 많은 효소 제품들이 일반식품에 해당하는 경우가 많으니 참고하세요. -
02.
효소를 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?
효소는 다이어트와 관련된 약효나 기능성을 인정받은 내용이 없고, 관련된 연구결과도 거의 없어요.
효소 다이어트 광고에서 말하는 논리를 살펴보면, 효소가 소화를 도와 장내 환경이 개선되고 배변 활동이 원활해져서 다이어트에 도움이 된다는 것인데요.
대변을 배출해서 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 가능하지만, 그것이 진정한 의미의 다이어트(체지방 분해)로 이어진다고 보기엔 무리가 있어요.
오히려 지방을 분해하는 ‘리파아제’라는 성분을 섭취하는 경우, 포만감을 유지하는 시간이 짧아질 수 있기 때문에 사람에 따라서는 다이어트에 방해가 될 수도 있으니 주의하세요.
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제품 리뷰
4.71
효과
소화 개선
42%
아랫배 통증 완화
21%
체지방 감소
7%
부작용
설사
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
맛이나 향이 좋음
85%
마이핏S 고소한 카무트 효소에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'마이핏S 고소한 카무트 효소'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 소화 개선(42%), 아랫배 통증 완화(21%), 체지방 감소(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '마이핏S 고소한 카무트 효소'의 부작용으로는 설사(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 맛이나 향이 좋음(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
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은**
20대 / 여
2024/10/13Good섭취: 6개월 이상
소화 개선, 위장 활동 증가가 좋았습니다 기본 맛은 미숫가루 맛이라 먹을만 합니다 :]
Bad가루라서 먹다가 몇 번 사례 걸린 점이 불편했습니다 ㅠㅠ
효과 -
조**
20대 / 여
2026/04/16Good섭취: 6개월 이상
자극적인 음식 섭취 이후에 화장실 가는 것에 도움을 받았고, 소화에 도움을 받음
Bad가루형태라서 삼키는데 불편함이 있으나, 맛이 괜찮아서 먹을만함
효과 -
변**
40대 / 여
2025/08/18Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
식후에먹으면속이편함을느낌니다 그래서자주복용하게됩니다
Bad섭취시 따로 느끼는불편함을없었는데가루형태라서 꼭물과함께먹는거춪던
효과 -
서**
20대 / 여
2024/12/16Good섭취: 1년 이상
탄수화물 빨리 분해 되는 기분이고 소화 잘되는 거 같음
Bad아쉬운점없음
효과 -
윤**
20대 / 여
2026/04/07섭취: 1년 이상효과
-
김**
20대 / 여
2023/12/11Good섭취: 1개월 이하
효과는 잘 모르겠지만 더 먹어봐야 할 거 같다. 근데 맛은 좋다. 약간 미숫가루 느낌 거부감이 없음
Bad복용하면서 부작용이너 아쉬운 점은 없음
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구**
30대 / 여
2026/02/22Good섭취: 1개월 이하
먹기전엔 속이 더부룩 하고 불편했는데 먹기 시작한 지금은 속이 편해졌어요~
Bad입자가 커서 목넘김이 살짝 부담되요
효과 -
이**
30대 / 여
2024/01/23Good섭취: 1개월 이상
맛 좋고 타먹거나 뿌려먹기 좋고 배변활동이 잘 이루어짐
Bad딱히 없었음
효과부작용 -
송**
60대 / 여
2024/08/20Good섭취: 1개월 이상
화장실 잘 못가고 했는데 아랫배가 많이 편해졌어요
Bad없었어요.
효과 -
김**
20대 / 여
2024/08/28Good섭취: 1개월 이상
고소하고 맛있어요 먹고나면 속도 편하네요!!
Bad없습다아아
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
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약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
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